さんさん元気だより

私たちの頭部は、うっ血を起こしてくると

「ふくらはぎ」が硬く萎縮していきます。

この「ふくらはぎ」は

「括約筋（かつやくきん）」という

キュッと締める筋肉の一つで、

「心臓」と深い関係があります(^o^)／

よく「こむら返り」といって

寝ているときに足がつってしまう方がいます。

これは心臓にある血液を送り出す「括約筋」という

筋肉がよわくなってしまい、ふくらはぎまで

血液を十分に送り届ける事ができない状態なのです。

そのため、ふくらはぎが貧血を起こし

けいれんを起こして、足がつってしまいます。

★心臓の括約筋と「頭の緊張」

今お話したように、姿勢がわるく、

首の後ろが狭くなってしまうと、

「首から上」へ血液を送り出すには

相当心臓がドクドク頑張らなければなりません。

重力と反対方向であり、

かつ、首の狭くなった通路を突き抜けて

頭部へ血液を送らなければならない！！

そうなると、心臓にかかる負担は

計り知れない事がわかると思います。

その大きな負担をずっと心臓が受け続けると

「括約筋のはたらき」がドンドン鈍くなっていきます。

もっと血液を送りたい！と思っても、

筋肉の力が弱っているために、

血液を全身に「勢いよく届ける力」が

なくなっているのですね。

つまり、「頭部」で血流の滞りが起こっているときには、

「ふくらはぎ」にも血液を十分に届ける事ができておらず、

「ふくらはぎ」は硬く、萎縮を起こしやすくなっています。

本来、下に降りていくべき血液が、頭にのぼったまま…

それでは、足の血液は足りなくて硬くなるのは当然なのです。

次回からはもう少しふくらはぎに注目して

心臓の負担をチェックしてみましょう(>_<)

どんな場所も暑くて人が多くて…

せっかくのお休みだったのにリラックスできたのか

わからないわ、という方もいらっしゃるのではないでしょうか(~_~;)

ということで今週は

「心を安定させる！！ストレス解消法マニュアル」

をまとめてご紹介します(*^^)

先週までのストレス解消法の中でご自分にあったものを

探してみてくださいね！

「心を安定させる！！ストレス解消法マニュアル」

いかがでしたでしょうか(*^_^*)

仕事が日頃忙しい方…ストレスを溜めやすい方…

そのような方は、心が安定するだけで

とっても毎日の生活がイキイキとしてきますからね！

今日のマニュアルを最大限に活用して、

みなさん体質改善を加速させてくださいね(^o^)

あなたとご家族の健康を、心より願っております。

今回はストレスが強く、

「胃けいれん」を起こしてしまったときの

対処法を伝授いたします！！

これは大切なので、とっさの時のために

どこかにメモをしておきましょう！

★まずは６番、７番、８番！

まず胃けいれんがおこっている時には、

背骨の「胸椎６番、７番、８番」！

この３つが下にさがってきます。

場所をわかりやすくいうと、

「二の腕の真ん中ぐらいの高さ」です。

このあたりの背骨に小豆袋をあてて

温めてあげるといいです(^^)

※小豆袋の作り方はこちらへ！

あくまで、二の腕の真ん中というのは目安です。

肘の高さですと、ちょっと下過ぎますので、

そのもうちょっと上だと覚えておいてくださいね♪

★ ストレスで胃潰瘍になったときの対処法

ストレスによって、多くの方が胃潰瘍（いかいよう）に

なってしまっているケースを良く耳にします。

そのような方は、必ず背骨にサインがでてます！！

背中の筋肉も硬直していて、かなり激しい負担がきています。

その場所とは…

「 胸椎１０番 〜 腰椎２番 」

このどこかに、負担をうけている背骨があるはずです。

場所をわかりやすくいうと…

「 肘のあたりの高さ 〜 腰の上の部分 」

このあたりの背骨に異常がでているはずです。

それを自宅で見つけることは難しいので、

とにかくその辺りの背骨と背中の筋肉に、

小豆袋をあてましょう！！

半身浴、腰湯なども効果的です(*^_^*)

※小豆袋の作り方はこちらへ！

ストレスの溜まりやすい方は、日頃の手入れが

とっても大事ですからね！

今からでも遅くありませんので、積極的に

健康術にチャレンジして行きましょう＼(^o^)／

★お腹でわかる！ストレスの負担と大きさ

ストレスがかかっていても、自分はまだ大丈夫だろう…と

気付かずに溜め続けている方もいらっしゃいます。

このような方は、後で大きく体調を崩して、初めて気付いたり、

うつ症状がありますよ！

と、お医者様に言われて

初めて自分のストレスの大きさに気付く事があります。

そうならないように、

自分の心と身体のバランスがどうなっているのか？

それをお腹に触れて、よく知っておくことが大切です。

そのサインとして一番、まず重要な部分が…

「みぞおち」です！！

★「みぞおち」の硬直をチェック！

ストレスや、心理的な負担が大きくかかると

正中線上にある「みぞおち」がひどく硬直をおこしてきます。

そして、その硬直がひどくなると、

その「左側」に硬直があらわれてきます。

そして、次第に「右側」に硬直が流れていき、

「肝臓の腫れ」につながっていきます。

「肝臓」は、身体のなかで

「解毒」をしている場所ですね！

ですから、疲れが抜けない…



目覚めた後も「疲労」が残っている…

こういった状態がつづいてしまうわけです。

世の中にはストレスですね！と

逃げ道のようにつかわれることが多いです。

でも、「ストレス」がこのような流れで

「内臓」に影響をあたえていることは、あまり知られていません。

体質改善をするうえで、「ストレスを解消」すること

があなたの大切な内臓を守ることにつながってきます。

ご自分の身体をしっかりチェックしてみてくださいね(*^_^*)