さんさん元気だより

どんな場所も暑くて人が多くて…

せっかくのお休みだったのにリラックスできたのか

わからないわ、という方もいらっしゃるのではないでしょうか(~_~;)

ということで今週は

「心を安定させる！！ストレス解消法マニュアル」

をまとめてご紹介します(*^^)

先週までのストレス解消法の中でご自分にあったものを

探してみてくださいね！

「心を安定させる！！ストレス解消法マニュアル」

いかがでしたでしょうか(*^_^*)

仕事が日頃忙しい方…ストレスを溜めやすい方…

そのような方は、心が安定するだけで

とっても毎日の生活がイキイキとしてきますからね！

今日のマニュアルを最大限に活用して、

みなさん体質改善を加速させてくださいね(^o^)

あなたとご家族の健康を、心より願っております。

今回はストレスが強く、

「胃けいれん」を起こしてしまったときの

対処法を伝授いたします！！

これは大切なので、とっさの時のために

どこかにメモをしておきましょう！

★まずは６番、７番、８番！

まず胃けいれんがおこっている時には、

背骨の「胸椎６番、７番、８番」！

この３つが下にさがってきます。

場所をわかりやすくいうと、

「二の腕の真ん中ぐらいの高さ」です。

このあたりの背骨に小豆袋をあてて

温めてあげるといいです(^^)

※小豆袋の作り方はこちらへ！

あくまで、二の腕の真ん中というのは目安です。

肘の高さですと、ちょっと下過ぎますので、

そのもうちょっと上だと覚えておいてくださいね♪

★ ストレスで胃潰瘍になったときの対処法

ストレスによって、多くの方が胃潰瘍（いかいよう）に

なってしまっているケースを良く耳にします。

そのような方は、必ず背骨にサインがでてます！！

背中の筋肉も硬直していて、かなり激しい負担がきています。

その場所とは…

「 胸椎１０番 〜 腰椎２番 」

このどこかに、負担をうけている背骨があるはずです。

場所をわかりやすくいうと…

「 肘のあたりの高さ 〜 腰の上の部分 」

このあたりの背骨に異常がでているはずです。

それを自宅で見つけることは難しいので、

とにかくその辺りの背骨と背中の筋肉に、

小豆袋をあてましょう！！

半身浴、腰湯なども効果的です(*^_^*)

※小豆袋の作り方はこちらへ！

ストレスの溜まりやすい方は、日頃の手入れが

とっても大事ですからね！

今からでも遅くありませんので、積極的に

健康術にチャレンジして行きましょう＼(^o^)／

★お腹でわかる！ストレスの負担と大きさ

ストレスがかかっていても、自分はまだ大丈夫だろう…と

気付かずに溜め続けている方もいらっしゃいます。

このような方は、後で大きく体調を崩して、初めて気付いたり、

うつ症状がありますよ！

と、お医者様に言われて

初めて自分のストレスの大きさに気付く事があります。

そうならないように、

自分の心と身体のバランスがどうなっているのか？

それをお腹に触れて、よく知っておくことが大切です。

そのサインとして一番、まず重要な部分が…

「みぞおち」です！！

★「みぞおち」の硬直をチェック！

ストレスや、心理的な負担が大きくかかると

正中線上にある「みぞおち」がひどく硬直をおこしてきます。

そして、その硬直がひどくなると、

その「左側」に硬直があらわれてきます。

そして、次第に「右側」に硬直が流れていき、

「肝臓の腫れ」につながっていきます。

「肝臓」は、身体のなかで

「解毒」をしている場所ですね！

ですから、疲れが抜けない…



目覚めた後も「疲労」が残っている…

こういった状態がつづいてしまうわけです。

世の中にはストレスですね！と

逃げ道のようにつかわれることが多いです。

でも、「ストレス」がこのような流れで

「内臓」に影響をあたえていることは、あまり知られていません。

体質改善をするうえで、「ストレスを解消」すること

があなたの大切な内臓を守ることにつながってきます。

ご自分の身体をしっかりチェックしてみてくださいね(*^_^*)

溜めないようにしているけど、

どうもストレスが溜まっているような…

という方にストレスチェック方法をご紹介致します(*^^)

★ストレスのある人は、正中線をみよう！

私たちの「心理的」な異常は、

カラダの中心ライン！

「正中線（せいちゅうせん）」に異常がでてきます。

「眉間（みけん）」「鼻」「みぞおち」
「へそ」「生殖器」…

こういった部分は、心理的な部分と非常に

密接な関係をもっています。

★鼻の下は要チェック！

例えば、鼻にボコボコっと「吹き出物」や「ニキビ」が


でやすい方は、精神的な負担の大きい方か、

性的欲求をうまく解消できていない方です。

そして、鼻の下の真ん中に「小さな溝」
がありますよね！

ここに吹き出物などが出やすい方は、


消化器系統の疲れを表します。

ストレスは胃腸のはたらきと密接に関係していますから

それが「正中線（中心）」上にでるということにも

納得がいくはずです。

このように、精神的なストレスを強く受けている方は、

正中線の取扱いを中心にしていくことがポイントになります。

あなたも、ストレスが強いな…と感じているときには

この部分に影響がでていますので、よくサインを読み取って

いくといいですよ！

私は先週体調を崩してしまいましたが、

こういった天気の時は気分も滅入ってしまいますね。

そこで本日から

★心を安定させる！！ストレス解消法マニュアル

をご紹介します！

★ストレスは具体的にどんな影響があるの？

現代人の多くの方が抱えている「ストレス」。

この精神的な負担が、身体のあらゆる働きを

大きく衰えさせています。

病院などで「ストレスが原因ですね」と

言われることは多いですが、



具体的にどのように身体に作用をして起こっているのか？

どこにその異常が表れてきやすいのか？

そういったポイントはほとんど説明してくれません。

そこで！

今月は、

「ストレスが溜まってくるとどこに、どのようにして異常が現れてくるのか？」

「危険なサインを自分でチェックする方法」や、

「自宅でストレスを解消していく方法」など

ご紹介させていただきます(^o^)／

★冷えある人ほど、ストレスが抜けない！

冷えがあるために、夏場のクーラーの季節、冬の凍える季節に

苦しい思いをされている方がたくさんいらっしゃいます。

そのような方は、なかなかストレスが抜けず、

冷えのない体質の方に比べて、ストレスを溜め込みやすいんです。

まず、冷えがある方は「自律神経」のはたらきにぶれがあって

バランスが崩れています。

自律神経とは、「内臓や血管を調節している神経」のことです。

その神経のはたらきが鈍くなってくると、

寒い時に血管をキュッと細くすることができない…

逆に、暑い時に血管を拡げる事ができない…

このような体温のバランス調節をすることができなくなるんです。

つまり

このような状態になっている、ということなのです。

★自律神経は「心」と深く関係しています。

緊張すると、ドキドキ心拍数があがったり、

顔が赤く、熱くなったりしますよね！

これは、「精神的」な影響をうけて、

自律神経のバランスが崩れているために、

内臓や血管の調節ができず、過剰反応してしまっているのです。

★「ストレス」「自律神経」の関係

それだけ「心理的なもの（ストレス）」と「自律神経」は

密接な関係があります。

この３つはいつも関連して起こっています。

今「冷え」がある方は、「冷えとり」をしっかりすれば、

「自律神経」のバランスが整う！

そして、心が安定するので、ストレスも溜まりにくい体質になります(^^)

今ストレスが溜まりやすい…という方は、

ストレス解消をするだけでなく、

まず「冷えとり」をしましょう！！

この「冷え」をとることが、結果として精神を安定させることに

つながりますので、しっかり進めていくことが大事です♪