2019年09月27日
「 食べても起こる！ 激しい空腹感をピタッと止める方法 」10
前回の続きです。
★ 食事をしても、血糖値を急激に上げないようにする方法
それでは、今日は血糖値を急激に上げないように
する方法を、伝授いたしますよ。
その方法とは…
「 食物繊維や、カロリーの少ないものを、初めに食べる 」
これで、血糖値を急激に上げないように、
無理なく食事をすることができます！！
皆さん！ コースのお料理が出てくる時に、
いきなりドスン！と重い、メインの料理はでてきませんよね．．．
前菜がでたり、サラダが出たり…
サラッとしたものから、少しずつカロリーの高そうなものが
出てくると思います。
実は、このように出てくるような形で
料理を食べていく事が、一番内臓にやさしいんです。
初めに、前菜だったり、食物繊維のあるものを食べる！！
すると、そこで胃や、すい臓は、「 食べ物がくるぞ！ 」 と
準備をして、消化液を少しずつ出していきます。
そして、だいぶすい臓もインスリンの出すペースに慣れてきたところで、
メインの高カロリーの料理を食べる！！
すると、カラダに無理がかからず、
消化液を無駄にしないで、分解していくことができるんですね。
★ 食事をしても、血糖値を急激に上げないようにする方法
それでは、今日は血糖値を急激に上げないように
する方法を、伝授いたしますよ。
その方法とは…
「 食物繊維や、カロリーの少ないものを、初めに食べる 」
これで、血糖値を急激に上げないように、
無理なく食事をすることができます！！
皆さん！ コースのお料理が出てくる時に、
いきなりドスン！と重い、メインの料理はでてきませんよね．．．
前菜がでたり、サラダが出たり…
サラッとしたものから、少しずつカロリーの高そうなものが
出てくると思います。
実は、このように出てくるような形で
料理を食べていく事が、一番内臓にやさしいんです。
初めに、前菜だったり、食物繊維のあるものを食べる！！
すると、そこで胃や、すい臓は、「 食べ物がくるぞ！ 」 と
準備をして、消化液を少しずつ出していきます。
そして、だいぶすい臓もインスリンの出すペースに慣れてきたところで、
メインの高カロリーの料理を食べる！！
すると、カラダに無理がかからず、
消化液を無駄にしないで、分解していくことができるんですね。
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image