2019年10月04日
「 食べても起こる！ 激しい空腹感をピタッと止める方法 」11
＜ 今日のポイント ＞
１．食事を摂るときは、バランスよく食べて、
微量成分（ 発酵食品、ミネラルなど ）をしっかり摂るようにしよう！
また、食事が偏ってしまい 「 微量成分 」 が少ないなぁ…と
感じる時には、タンパク質、炭水化物など
「 血糖を上げる食事 」 を摂り過ぎないようにしよう！！
２．すい臓が弱って、インスリンの量が減ると、
「 細胞 」 の代謝の力も衰えてしまう。
血糖値をあげて、すい臓を弱らせる事は、血管も、細胞も、内臓も、
全てを弱らせることになると知っておこう！！
３．食事を摂る時は、カロリーの少ない、前菜や食物繊維から摂ると、
内臓にとてもやさしい！！
消化酵素も無駄にせず、インスリンの量も無理がかからないので、
内臓の負担が軽くなるぞ！！
それでは、今回のプログラムはここまで
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