まゆみさんの日常

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鬱の大波がやってきて、昨日は仕事休んだし、
本当は今日も起きるのがもっのすごく辛かったです。
寝ていて意識が朦朧としているときに
親戚のおばちゃんが目の前にタバコを差し出した夢を見て、
うぁーーーーーっ!!!と叫びだしそうになりました。

ここで１本吸ってしまったら・・・
積み上げてきた３０数日間が無駄になる！

禁煙の経験のある人はみんな
「吸ってしまった」夢を見るらしいですが、
夢でも理性が勝っていましたね。

でも・・・夢から覚めてからも吸いたい気持ちはずっと続きました。
目覚めてからの葛藤です。
吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい・・・・

鬱の波は自分でコントロールすることが出来ず、
被扶養者ではない自分は、
仕事を休職するようなことになれば、
生活が成り立ちません。

鬱の大波の中で、タバコを求める気持ちが今日ほど強く出た日はありません。

ちなみに７日目に、どうしても吸いたくなって、近所のおばちゃんに
もらいタバコをしに行こうとしたことがありました。
おばちゃんもどこかでもらいタバコをして吸った後だとのこと。
「しけモクでもいいから頂戴」というと、
なんとしけモクは水に漬けられていました。

結果オーライで吸わずにすみました。
それが７日目。

今日はマジで闘った！
禁煙１ヶ月が過ぎていてもこんなに吸いたい欲求って残ってるんだ。
今日は勝ったからまた明日からは気楽な闘いだぁー！
でもいつ何時吸いたい欲求が襲ってくるとは限らない。

用心用心。。

今日で禁煙３２日目です。
やはりいまだにニコレットが必要ですね。

それと、食欲が旺盛になり、かなり太ったみたいで、
仕事に行くときにはくスラックスがぴっちぴちです

昔、痩せようと思ってタバコを吸い始めたという人がいて、
「やめて！　痩せるために吸うなんて絶対ダメ！」と言いましたが
彼女は喫煙を始めてしまいました。

やめたくてもやめられないのが辛かったまゆみさんにとって
彼女が喫煙を始めた動機があまりにも安易過ぎて、
情けなく思ったものでした


ところでこの禁煙のブログを始めた頃に、
禁煙の効果についてネットでいろいろと調べてみたものですが
ショックだったのが「スモーカーズフェイス」というものでした。

女性の顔が描かれていて、
口の周りや頬や顎にたくさんの「皺」が出来ているのです
かなりのショックでしたね〜！
女性にとって、癌や心臓病のリスク以上に美容面での醜さは
みんなショックなのではないでしょうか？

どんなに高価な化粧品を使っても、
コラーゲンやヒアルロン酸をたっぷり摂取しても
喫煙している限りは醜くなってしまうのです。

それ以来、お店のお客様の顔を見ると、
「この人は喫煙者だな」とわかるようにまでなりました。

私の知り合いの方で、以前はとびっきりの美人だった人が
最近では見る影もない人がいて、
ああ、この人の美貌もタバコによって奪われてしまったんだな・・・
そう思いました。

なんせ、１本の喫煙で、レモン２個分のビタミンCが消耗してしまうのだから
喫煙をしていれば醜くなってしまうのも当然ですよね

止めれて良かった・・・
ていうかまだニコレットを噛んでいるのだから止めれたというのは早すぎるかも知れませんが・・・

禁煙をはじめて２５日目になりました。
３週間も吸わないでいたら、もう体からニコチンが抜けていてもよさそうなものなのに
仕事が終わったあとくらいにはまだ吸いたい衝動が襲ってきますね。

そんな時はニコレット。
一日のニコレットの消費量は３〜４個くらいです。

また、マスクにヒバの香りをつけておいて、ヒバの香りで深呼吸を何度も何度も繰り返します。
深〜く、深〜く、たっくさんの息を吸って、たっくさんの息をゆっくりと吐きます。

これがまた効果があるんですね。

呼吸というものは吸う息が交感神経優位、吐く息が副交感神経優位。
イライラを静めるには吸う息を早く短く、吐く息を長〜く、ゆ〜っくりと吐きます。

これってかなりの効果があるんですよね。

最近は接客中じゃなくて誰とも話していないときには意識的に深〜い呼吸をするようにしています。
マスクにヒバの精油をつけると香りがいいので呼吸を意識するのを忘れずにすみます。

日ごろから深い呼吸をするように心がけたいです。

このタイトルを見て、
あれ？まゆみさん、禁煙外来で、もうとっくに禁煙してるはずだよね？
今頃禁煙マラソン？

って思った皆さん、ゴメンなさい。

１本くらいなら・・・
軽い気持ちで親戚のおばちゃんからもらいタバコをしていて、
おばちゃんは「あんたにはいつも世話になってるから」と言って
タバコを１箱くれました。
断ればいいものを受け取ってしまい、そのままどつぼにはまってしまい
喫煙者に舞い戻ってしまっていました。

今度こそと思いながら、タバコも高いので、
それまでメビウスの３ｍｇを吸っていたのが
２５０円の「わかば」に変えていて、
わかばはきついタバコなので、二コレットを噛んでも満足感が得られず、
今度こそ・・・と思い、
もう一度禁煙外来を受診しようと思っていました。

でも、以前に紹介したことのある「脳幹活性ペンダントif 」には
体に悪いものを受け付けなくさせる作用があるという表記があったことと、
これも最近紹介した「イミダペプチド」を飲み始めてからは
イライラ感がだいぶなくなったこととで、
禁煙外来に行かなくても自力で禁煙出来そうだという"自信”のようなものがついて、
ただいま禁煙22日目です。
ただし、まだ二コレットは使用中です。

たかが１本ということにならないために
通しの日数で禁煙を記録し、
１００日目ごとに自分へのご褒美をプレゼントしようと思っています。

わかばを２日で１箱だったので、禁煙貯金は１日２００円と設定してます。

ファンブログ、遊ばせておくにはもったいないので
主に、禁煙と健康についての話題を載せたいと思っています。

昨日は自分のブログにも入れず、
今日もさっき、記事を投稿したのですが、
全部パーになってしまい、１から書き直しです。

おとつい、仕事に行く前に体が重たくて、アリナミンVを飲んで出勤しました。
２時間ほどして水分補給に行くと
「まゆみさん、今日は元気がないんじゃないですか？」って聞かれました。

まゆみさんは声がでかいので、静かだと元気ないのがすぐにわかるようです。

「うん、体がゾクゾクして、関節も痛いし、ちょっと風邪っぽいみたいなの。
でもそろそろアリナミンが効いてきてるから元気が出てきましたよ」

そしていつものでかい声で「いらっしゃいませ〜」

昨日は昨日でやはり体が重たくて、頭も痛く、まだ風邪が抜けていなかったみたいでした。

頭痛薬を飲みに行く時に、売り場にアリナミンVがあるかと探しましたがありません。
仕方なくリポビタンDを休憩室に持って行き、頭痛薬と一緒に飲みました。

なんと、体が楽になってきました。

今まではリポDでは効かなかったのに、リポDでも結構効くもんなんだなぁと思い、
しかも昨日は特売で７９８円でした。

よしっ！仕事が終わったら買って帰ろう！
ところが仕事が終わったときには売り切れていました。残念。

お隣のドラッグストアーでエムビタを発見。
これはプラーベートブランドの商品で、そこの会社にしか売っていません。

タウリンがリポDの２倍配合。
しかも４９８円と、リポDよりもずっと安い！

買って帰りました。

まゆみさん昔、これを推奨販売で２ヶ月で３２０個売りました。
多分全店でまゆみさんが一番売ったと思います。
その年は個人賞がなかったので定かではないのですが。
店舗実績は全店で３位でした。

その後薬事法の改正で、医薬品は登録販売者しか売ることが出来なくなり、
エムビタは推奨販売のアイテムから外されました。

まゆみさん、推奨販売は断トツトップでしたが、
もう推奨販売はしたくありません。

自分がいいと思っている商品をお客様に勧めるのはいいのですが
自分は決して買わないだろうというような商品も勧めなければなりません。

推奨販売のないスーパーは気が楽です。

今日はヨガの日でした。
普段、立ち仕事でいつも同じ姿勢で仕事をしているので、
ヨガに行って体をほぐすととっても気持ちがいいです。

先生に、
「ベル・エポックのセラピストさんがヨガやりたいって言ってたから
先生がいろんな場所でいろんな曜日に教室やってるから
自分のシフトに合った教室に行けばいいよって教えたら喜んでいましたよ。
早速公民館に行ってみるって」
って言うと、先生とっても喜んでいました。


この前マロン＆マロンを食べたら中が空洞になってました。
ん？ん？ん？ん？？？？
なんと、カスタードクリームは空洞の底に張り付いていましたが
ホイップクリームが入ってなかったんです。

一瞬、写真に収めておこうかと思いながらそのまま食べました。
食べ終わってから、やっぱり満たされない気分で残念でした。

写真に収めてヤマザキパンにメールを送ればよかったって後悔しました。

さてさて先日注文した、韓国の人参エキスが届きました。



どちらも定期購入で1980円、送料無料です。
安い、安すぎます！

左側の「七日間　減脂丸」というのが体内に溜まった毒素を排出してくれるそうです。
デトックスは大切ですからね。

右側の「生田七」というのが田七人参と呼ばれて高麗人参よりも効果が高いそうです。
しかも七年もの！

とりあえずは2ヶ月に1回のコースで注文しました。
どちらも1か月分しか入っていませんが、
飲んだ月と飲まない月の体の違いを試してみようと思います。

飲んだ翌朝に効果を実感できたというお客様の声もありました。
明日の朝が楽しみだなぁ

まゆみさん、昨日は朝具合が悪くて、ヨガを楽しみにしていましたが
ヨガを休んでまた寝ました。

ヨガは体調が悪いときには休んだ方がいいとのことでしたし。
そして１１時頃まで寝ました。
それでも辛くて、１６時からの仕事に備えて体調を整えようと思い、
アリナミンVを飲んでからまた横になりました。

アリナミンVは最後の１本で、後は給料日まで買えないので、
あと４日、体調が持ってくれればいいと思います。

ドリンク剤を飲んでからは元気になり、元気に仕事に行きました。

仕事を始めて１時間ほどして一度しゃがんでみました。
まだ足が痛くてしゃがめませんでした。

足の指を靴の中でグッパーグッパーしたり足首を回してみたりしながら
また１時間くらいしてからしゃがんでみると痛いけどしゃがめました。

ん？ん？なんだかいい感じじゃない？
１時間置きに屈伸してみるとどんどん楽にしゃがめるようになりました。

仕事が終わる頃にはヨガに行って来た後のように
全身がほぐれているのを感じました。

もう和式のトイレも全然苦になりません。

仕事をしていればだんだん疲れてくるものですが
仕事をしていて時間と共に楽になっていくなんて
これはもうアシラークのパワーとしか思えません。

すごい！
３１５０円でお釣りが来るほどのパワーです。
いいものが見つけられて良かったです。

EBさんに感謝ですね。

昨日２年ぶりくらいにまゆみさんの同級生を店内で見かけました。

その姿を見て、ちょっとショックを受けました。

首が前に突き出していて、背中が曲がっていました。
「うわぁ、もうおばあちゃんじゃんっ！」

２年前に見かけたときには全然感じなかったのですが
お互いもう５０歳です。

まゆみさんも傍から見ればそんな風に見えるのかな？
いやいやまゆみさんは普段から姿勢には気をつけているので大丈夫だとは思いますが・・・

年をとってもしゃきーんとしている人はいくらでもいます。

化粧品でシワやシミをなくそうと頑張る人もたくさんいますが
シワやシミよりも姿勢が一番印象に残ります。

結構若い人でも姿勢の悪い人を見かけると
ああ、この人はこの体勢のままでおばあちゃんになるんだろうなって思います。

ヨガの仲間たちは３０代から７０代くらいまで幅広い年代の人がいますが
７０代くらいでもみんなしゃきーんとしています。

自分の姿勢、毎日姿見の鏡に映して確認してますか？
大事ですよ。
気をつけましょうね。

まゆみさん、今日は１４時半出勤の予定でしたので、
コメントも記事の更新も夜にしようと思っていましたが、
さっき職場から連絡があり、
夜のメンバーに欠員が出来て、急遽１６時から２１時に変更をお願いされて、
今、時間の余裕が出来たので更新しました。

エンジェルちゃんのおばあちゃんをEおばあちゃんと昨日変更しましたが
それでもまだ長すぎると思いましてEBさんと呼ぶことにします。

おばあちゃんと言ってもまだ若い方だし、
親戚のおばちゃんとか近所のおばちゃんの年齢のことを思えば
おばあちゃんという表現もアレかなぁと思っていました。

EBさんに今日電話をかけて、給料日払いで分けて欲しいとお願いしました。
EBさんは快く承諾してくれました。

髪の毛も伸びてきて鬱陶しくてたまらないので美容院にも電話をして
給料日払いでお願いできませんか？と頼んでみると
「うちはそういうのはやってないんで」って断られました。
ちょっと恥ずかしいお願いをしちゃったかなぁと後悔しきり・・・

さてさてEBさんちに早速行ってきました。



これが例の足が疲れない、冷えないという中敷です。

ためしにその場でスニーカーの中に入れて履いてみると
ほわ〜んとあったかかったです。
まゆみさん、つま先が冷えて仕方なかったのでこれはいいなぁと思いました。

除菌、消臭、細胞の活性化が期待できます。だそうです。

本製品アシラークはホルミシス（γ線透過）のパワーで免疫機能を刺激し、
免疫力を高めます。
自然治癒力の働きで、水虫、むくみ、臭いの元となる雑菌の繁殖を
強力なマイナスイオンで抑制します。

足に集中する（第２の心臓）神経や血液の働きが活発になり
不調感が和らぎます。

これを受け取ってきてからスニーカーから取り出して、
ふくらはぎに１時間くらいセロテープで貼り付けてみました。

トイレでしゃがんでみるとふくらはぎの痛みが和らいでいました。
今度は太ももに貼り付けているところです。

今日これをスニーカーの中に敷いて仕事をしてみて
どんな風に変わるのかが楽しみです。

EBさんちの帰りにいつもお世話になっている文房具屋さんに行って
スケッチブックを買ってきました。

そろそろ絵も描きたいです。

まゆみさん、久々に９時に起きれました。

今週は５連チャンだった上に休みの日には八戸まで行ってきたり、
休みの日にも休んだ感じがしませんでしたが、

今週のシフトは明日が母の眼科受診のために休み。
そして２日出勤で３０日が休み。
また２日出勤で日曜日が休みです。

日曜日はエンジェルちゃんのおばあちゃんと山に行くために
前もって休みを取りました。

だから連チャンにはならずに３０日のお休みはありがたいです。
山に行くとまた、どっと疲れるんだろうな。

でもこれが楽しみだからね。

今月のシフトを見ると、４日以上の連チャンはなかったです。
助かるなぁ〜！



ポイントサイトで安い酵素サプリを見つけました。
酵素といえば安くても７０００円くらいします。

少々高くても酵素は摂りたいなあって思ってましたが
このサプリはなんと、１９８０円！
定期購入で１７１０円で送料無料なんです。



それと青パパイヤとラズベリーのダイエット食品。



こちらは甘酸っぱい、おいしいです。
空腹時に飲むと体内の脂肪が分解されるそうです。

この２つのサプリを飲み出してから、やけにお腹が空くんです。
今までのまゆみさんには考えられないくらいよく食べます。

こんなに食べていたらダイエットどころか逆に太っちゃうよ〜
・・・って思っていましたが
体重計に乗ってみると、２ｋｇくらい減っていました。

代謝が良くなっているのかもしれません。

でもパパイヤ＆ラズベリーの方は５２５０円もするので
今回で終了です。

１７１０円の酵素のサプリだけは続けてみようと思います。