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2017年10月07日

ダイエットA(ダイエットをして嬉しかったこと、ダイエット中に悲しかったこと)

こんばんわ よだきいぬです
朝夜、寒くなりましたね。体調管理には皆様気をつけてください!

題名に関して今日は書かせていただきます。。
9月1日から10月3日まで、だいだい1ヶ月くらいダイエットして
7kg体重を落とすことができたのですが(現在もダイエット中です)

この期間中に嬉しかったことと悲しかったことがあります。

まずは嬉しかったことから

それは、体力がついてきたことが実感できたことです!
ダイエット当初は1kmも走り続けることができませんでした

自慢ではないですが、学生時代は結構走れるほうだったんですよ。学生時代は。。

これを読んでいる方の中に中高生がいらっしゃるなら、絶対運動はしておいてください。
また、今運動部とかに入ってて、俺(私)は大丈夫だ!と思ってる君、

運動やめたとたんすぐにおなか周りに脂肪がまとわりついてくるから、油断するな!!!

話を戻しますが、最初は1kmも走れなかった私ですが、
当然ですが、続ければどんどん走れるようになります!!
2週間(毎日ではなく)続ければ、5kmくらいは同じペースで走れるようになりました。

これは正直嬉しかった。成長を実感できるのでダイエットのモチベーションにもなりました。

これが私がダイエット中に感じた嬉しかったことです。

じゃあ次に悲しかったことですが、
これもランニングと少し関わっていますが

膝に痛みが出たこととその原因です
上記してますが、ランニングは2週間しかしておりません。
膝に痛みが出て整形外科に行ったところ、ドクターストップがかかりました。。。

そしてやっぱり原因は体重の急激な増加。。。。。。。
ダイエットするために走り出したのに、重すぎだから走っちゃダメって(笑)

それからはエアロバイクをこぐことにしダイエットを続けました。
ちなみに膝に痛み出なかったですね、こいでるときは。

医者には水泳とか水中ウォーキングとかにしなさいと言われましたが。
なんか嫌だったので。

これからダイエットしようと思っている方、
膝の痛みにご注意ください。

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感想(1831件)


2017年10月04日

1ヶ月ダイエットしてました&その結果!!





こんばんは、よだきいぬです

2度目の投稿です。最近だいぶ涼しくなりましたね。朝、夜は寒くも感じます。。。

前置きはこれくらいにして、
10月3日に健康診断があり、それに向けて9月からダイエットしておりました。(去年もやった気がするけど
無事リバウンドしておりました泣)
体重的には自分史上最高体重を記録しており、「さすがにこれはやばい。本気でやせなければ。。。」という感じで9月1日に決意しました。

結果から先に申し上げますとー7kg減らすことに成功しました
目標はー10kgだんですけどね、なかなか減ってくれないものです。





私が1ヶ月で何をやったかというと
 @食事制限(糖質制限)
 A運動(ランニング、エアロバイク)
 B体重を減らした後、やりたいことを考える

大きく分けるとこれくらいでしょうか
自分の中ではBがしっかり考えられたことがダイエットが続いた要因だと思っています。
「健康診断でいい結果出す」だけではモチベーション続かないですし。

@、Aもそんなに根つめてやってたわけではないですし。
まずはなりたい自分を強く願うことが1番だと、個人的には思います。
自分の場合、昔やってたスポーツをもう1回やる!せっかく宮崎にいるんだからサーフィンがしたい!!
バカにされないくらいの体型になる!モテタイ(小声)!
こんな感じでした。
自分なりの目的が持てれば、誰でもダイエットできると思います。
健康診断等はいいタイミングだったと思います。
ちなみに健康診断は終わったんですが、まだダイエットは続けています。
もう少し絞りたいんで。。。

ちなみに
健康診断で1番ショックだったのは身長が縮んでいたことです(1cm)

それでは今回はこれで失礼します。




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