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私のリフレッシュ法

私のリフレッシュ方は

感動するDVD,ドラマを観ることです!


泣くことでストレスが発散されますよ〜!!


ほんまでっかTVで泣くとストレスが解消できるってやってましたよ。



ブログを書くのもストレス解消になってます。


もう、4年くらいやってるのかな?


励ましのコメントをくださる


ブロ友のみなさん、いつもありがとうございますキラキラ


暖かい言葉ってほんとに元気になるんですよね!




最後は、好きな音楽を聴いて


うちカフェ〜!



最近のおすすめの音楽はサカナクション!


そして飲み物は


コーヒー♪




コーヒーはブラックか豆乳を入れて飲むのが好きです!!


キャラメルラテなどのフレバー系も!!


ミネラルウォーターの炭酸水を飲むのも好きです。


レモンを絞ったりして。


シュワシュワってはじける感じが


リフレッシュ♪


そしてボーっとするのがいちばん!!







いろーんなことがあって、


母が亡くなって、


あー人は死んだら


お金も物も天国へ持っていけないんだと


思ったら物欲がなくなってしまって。


3.11の地震も影響してますね。




でも物欲がなくなるって


経済的にはよくないことかもしれませんね。




日本は、70年代の色んなもの作って買って


高度成長をむかえたわけだからね〜。




みなさんのリフレッシュ法はありますか?




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防寒対策

防寒対策というか、寒くなってきたら、


軽くて着ぶくれしないタイプのダウンジャケットがほしいな!


私のは、数年前のだから、


なんかモコモコしてて重いし。


それから、下着から靴下、レギンスにいたるまで


ヒートテック系にして。


ブーツはボア入り!!


これで防寒対策はばっちりですね。



ところで、パートがね〜!


なかなか見つからないです。


不景気&子持ちの主婦、年齢もね〜、、。


あと私の住んでるところは郊外だしね。



なんか最近、地震や、台風、雷で、電車が止まるから


なるべく家の近くがいいかなとか。


電車でも2駅までとか考えてるとなかなかね〜、、。


受けたい会社に電話すると


子持ちの主婦ってだけで、土日休みたいとか言うと


説教モードや上からモードの人もいます。


いつかはそこの会社の客になるかもしれないのね〜。


ということで今日は愚痴モードでした!!


でも、全然落ち込んではいませんよ笑顔


明日は明日の風が吹く〜 ケセラセラ〜







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秋の味覚といえば?

やっと涼しくなってきましたね。


秋の味覚といえば、


栗、さつまいも、かぼちゃ!!


きのこ、梨、柿、さんま!!




大好きな食べ物ばかりで太らないようにしないと!!




ちなみに、さつまいもはよーく洗って、


かわごと、炊飯器で炊くと


甘くておいしく、簡単に食べれますよ♪



さんまは塩焼きで、大根おろしとポン酢で食べるのが好き!!


ご飯が何倍も食べれそうです。


しかし、今年はさんまのお値段がたかいですよね!!

お祭りの想いでは?

正直、今年は大々的なお祭りには、行ってません。


っていうか、節電の影響なのか


花火大会とか中止になってますし。


駅前商店街の小さなお祭りに行ったくらいです。


あっ!


でも、ディズニーランドには、行ってきました。


なんだかんだ、人生いろいろで、


3年位家族旅行してませんので。


ディズニーランドでは、毎日お祭り♪


あーほんとうに楽しかった!!



最後にディズニーランドに持って行ったほうがいいものは


レインコート  
クール・ザ・ビートはかなり水に濡れます。

折り畳み傘   
ゲリラ豪雨対策

レジャーシート 
パレード以外にも使えます。園内混んでる時はベンチ代わり。

水筒
熱中症対策、園内広いから、なかなか飲み物買えません。

クールバンダナ
熱中症対策、並ぶところ空調悪いです。

お菓子 あめ DS 
並ぶときの子供ぐずり対策


以上でーす!!

みなさんは、夏祭り行かれましたか?

忘れ物対策

欝病後、(今は完治しました。)


ますます忘れっぽくなった気がします。


気のせいだといいけど、、。


お買い物の際のメモは必須ですし、


必需品は定位置に置くように決めています。


鍵は、小学生がよくつけている鍵ホルダーにつけてます。


それでも、忘れ物をしてしまいます、、。



今日も朝から早速ゴミだしを忘れました。


カレンダーにメモってるのに、、。



プレスティックゴミは捨てたのに


缶を捨てるのを忘れました。


これで2週間缶がたまってます。


年のせいかな、、、、。

暑中お見舞い★

こっちに引越してから、


猛暑ではなくて、よかったです。




話は変わりますが、


暑中お見舞いのハガキ


ここ何年も書いていないな、、、。


特にメールもだしてないし、


お中元もしてない。


こんなんでいいのかな?

暑い日こそ、温かいものを!!

暑い日が続きますね〜!


でも、こんな暑い日こそ、温かい食べものを食べたほうがいいと思います。


冷たいものばかり食べていると


体が冷えてしまいます。



私は、朝のお味噌汁にしょうがを入れてとカレー粉をふりかけてます。



先日テレビで朝カレーを食べると代謝アップして痩せるって言ってたんで


さっそく取り入れてみました。


効果のほどはわかりませんが、汗はすごーくかきます!



しょうがは、しょうが紅茶を冬やってて、


暑くて、紅茶を飲まなくなったんで


朝のお味噌汁に入れてます。



体温アップで代謝もアップ!!



体温を上げるのは鬱病にもいいみたいですよ。


冷たいものや、甘いばかり食べていると


鬱にもよくないみたいです!!


脳が冷える?




でも、ほんとはすーごく暑い日には、


チューチューアイス食べてますけどね〜!


先延ばしにしていること

私は人生のすべてを先延ばしにしているかもしれない。


いけない。


いけない。


反省!反省!

ホワイトデーにもらってうれしいもの

もらってもうれしいものは

食べもの!!!

スイーツ!!

甘いものが嫌いな女子っていないのでは?(たまにいます。)

小物系は趣味がありますからね〜!!

相手がすきなものを日ごろからリサーチしておくといいですね。


こんな感じで何種類もいろんな味が試せるのがいいかもです。       

人生いろいろです。

久しぶりに地元にいる高校の同級生と

東京から帰省してきている

同級生とランチヘ行ってきました。

2人とも離婚してました。

一人は子供がいて、シンママで頑張ってました!!

もう一人は夢にむかって一生懸命でした。

私もがんばらなきゃなと思った。




高校の時の

時間や夢が

まだまだいっぱいあった

あの頃が懐かしかった。



でも

あの頃には戻れないから

これからの日々を

無駄なく一歩一歩

歩こうと思った。




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パパが会社を経営してましたが不況で 収入が激減!!実母の看病もあり、 パパが東京 ママと子供達が九州の実家で暮らすこと に(別居婚) 昨年の1月に母が他界。私は鬱病になり昨年の3月から通院してました。 今年の1月から鬱薬の断薬成功中! 7月下旬の東京へ引越したので別居婚終了しました。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 鬱病が治りました。気持ちが落ちて鬱になったから、気持をを上げれ鬱は治るのではないかと考えました。個人差もありますので参考にならないかもしれませんが、カテゴリーアーカイブ鬱病読んでみてください。
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この本を読んで鬱がよくなりました。

高次脳機能障害も鬱も脳の病気。脳を元気だとだますと鬱も治るかも。
 
鬱にもいろいろあります。
 
私の気持ちがあがった本
 






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