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もみじと温泉

今週はすっかり寒くなってきましたね。


すっかり、秋らしくなってきたので


もみじを観にいきたいな。


お寺や温泉めぐってほっこりしたいですね〜♪


いちばん行きたいのは


京都だけど、


子連れだから、


近場の温泉地かな〜!


でもきっと、


近場のショッピングモール行って


映画観て終わるんだろうな〜!


みなさんの秋の予定はありすか?




来週からまたちょっと暖かくなるみたいです笑顔 



今週のおすすめの言葉


人がどう思うかではなく、自分がどう思うかが大切!









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うつは、劣性遺伝子ではないと思う。

脳はなにかと言い訳をするという本の中に


うつ病とは、ある意味、賢さの表れ。


と書いてあった。


あんまり、ノーテンキな性格だと


狩をする時代には


とっくに死んでるそうです。



うつ病はマイナスイメージが多いけど、


意外と優性遺伝子だったりしてと思ってみてはどうでしょう?


嫌なことが忘れない人は


頭がいい証拠だとほんまでっかTVで言ってました。


(私はフツーの頭です。)


脳が記憶しちゃうんですね。いいことも悪いことも。





うつが重症のときはほんとにほんとにつらかった。


ほんとに深海にいるような。時計とにらめっこ。


今、重症な人は


そんな苦痛に耐えている


すごーい強い人と考えてみてください。


きっとなんでもできるようになるかもしれません。




ポジティブシンキングなんて本が昔はやったけど、


ネガティブシンキングも悪くないと思います。



人間だもの。






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私のリフレッシュ法

私のリフレッシュ方は

感動するDVD,ドラマを観ることです!


泣くことでストレスが発散されますよ〜!!


ほんまでっかTVで泣くとストレスが解消できるってやってましたよ。



ブログを書くのもストレス解消になってます。


もう、4年くらいやってるのかな?


励ましのコメントをくださる


ブロ友のみなさん、いつもありがとうございますキラキラ


暖かい言葉ってほんとに元気になるんですよね!




最後は、好きな音楽を聴いて


うちカフェ〜!



最近のおすすめの音楽はサカナクション!


そして飲み物は


コーヒー♪




コーヒーはブラックか豆乳を入れて飲むのが好きです!!


キャラメルラテなどのフレバー系も!!


ミネラルウォーターの炭酸水を飲むのも好きです。


レモンを絞ったりして。


シュワシュワってはじける感じが


リフレッシュ♪


そしてボーっとするのがいちばん!!







いろーんなことがあって、


母が亡くなって、


あー人は死んだら


お金も物も天国へ持っていけないんだと


思ったら物欲がなくなってしまって。


3.11の地震も影響してますね。




でも物欲がなくなるって


経済的にはよくないことかもしれませんね。




日本は、70年代の色んなもの作って買って


高度成長をむかえたわけだからね〜。




みなさんのリフレッシュ法はありますか?




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防寒対策

防寒対策というか、寒くなってきたら、


軽くて着ぶくれしないタイプのダウンジャケットがほしいな!


私のは、数年前のだから、


なんかモコモコしてて重いし。


それから、下着から靴下、レギンスにいたるまで


ヒートテック系にして。


ブーツはボア入り!!


これで防寒対策はばっちりですね。



ところで、パートがね〜!


なかなか見つからないです。


不景気&子持ちの主婦、年齢もね〜、、。


あと私の住んでるところは郊外だしね。



なんか最近、地震や、台風、雷で、電車が止まるから


なるべく家の近くがいいかなとか。


電車でも2駅までとか考えてるとなかなかね〜、、。


受けたい会社に電話すると


子持ちの主婦ってだけで、土日休みたいとか言うと


説教モードや上からモードの人もいます。


いつかはそこの会社の客になるかもしれないのね〜。


ということで今日は愚痴モードでした!!


でも、全然落ち込んではいませんよ笑顔


明日は明日の風が吹く〜 ケセラセラ〜







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秋の味覚といえば?

やっと涼しくなってきましたね。


秋の味覚といえば、


栗、さつまいも、かぼちゃ!!


きのこ、梨、柿、さんま!!




大好きな食べ物ばかりで太らないようにしないと!!




ちなみに、さつまいもはよーく洗って、


かわごと、炊飯器で炊くと


甘くておいしく、簡単に食べれますよ♪



さんまは塩焼きで、大根おろしとポン酢で食べるのが好き!!


ご飯が何倍も食べれそうです。


しかし、今年はさんまのお値段がたかいですよね!!

くらべてみる

私のうつがひどかったとき、心療内科の先生がおっしゃったのは、


すごーく、大変な人は世の中にたくさんいるんですよ。


それに比べたら、たいしたことはないと思うといいですよって


言われました。


確かに、


私は、母の死や、だんなの事業がうまくいかないなど


大変なことが重なりましたが、


世の中には大変な人がもっともっとたくさんいます。


不幸なのは私だけではないのです。



ということで、私は波乱万丈な人生を送った人の


伝記を読んだり、ドキュメンタリーをみたり。



ラストエンペラーのモデルになった愛新覚羅溥儀の妻 


婉容皇后の人生は波乱万丈でした。



それに比べたら、私の人生などたいしたことはないのです。



そんなふうに


思えるときがきっとくるんではないのでしょうか。


悩みがずっと続くことはないのです。




世の中は無常で、常に変わっていきます。良くも悪くも。


このブログも私が死ねは終わるでしょうし、


読んでる人も亡くなってしまえば、


このブログの存在さえ知る人もいつかはいなくなります。



けんかしてる相手の人もいつかはいなくなるし、


噂話を撒き散らす人もいつかはいなくなるのです。


だから、悩みもいつかはなくなりますよ。


秋の衣替えはいつ?

スーパー残暑が続いてるので、衣替えは10月に入ってからかな。


それか、中旬くらいかな、、。


子どもが二人いるので、着られなくなった服は


即ママ友へ譲ります。


しまわないで!!即です!!


夏物は


収納ケースに家族一人ひとりわけて


収納します。


ちなみにパパの分は


自分でやってもらいます。



自分の分も2年近く着なかった洋服は


リサイクルショップに持ってったり


リメイクしたりしてます。



洋服の購入は基本的にベーシックでシンプルなものは


多少値が張っても購入しますが、


流行ものは、お安いもので十分です。



ちなみに


今年のねらい目の秋物は


ポンチョ!


それも、着まわしできるタイプです♪

欝薬を断薬するには?

久しぶりの更新です。


なんだか毎日バタバタ過ぎています。


今は、パートのお仕事を探してます。


さてさて今日は欝薬の断薬法、私の場合を書いてみます。


テレビや、音楽、ファッションに興味が出てきて


外にも出歩けるようになったら。


また、胸の部分が苦しくなくなったら。


どーんと落ち込まなくなったら。


眠れて、食欲もでてきたら。


お薬を半分ずつ減らしていきます。


ちょっとずつ。


1週間毎にすこーしずつ。


それで、QPコーワゴールドとか元気なる


錠剤タイプの栄養剤を変わりに飲みました。


これで元気になると暗示をかけて。



プラシーボ効果を期待して!


ブラシーボ効果とは乳糖を薬と偽って患者に飲ませると効く効果です。


こうやって、断薬が成功しました。


あくまでも個人差ありますから、


先生と相談しながら断薬してください。


つらくてつらくてたまらない人は断薬してはいけませんよ。

お祭りの想いでは?

正直、今年は大々的なお祭りには、行ってません。


っていうか、節電の影響なのか


花火大会とか中止になってますし。


駅前商店街の小さなお祭りに行ったくらいです。


あっ!


でも、ディズニーランドには、行ってきました。


なんだかんだ、人生いろいろで、


3年位家族旅行してませんので。


ディズニーランドでは、毎日お祭り♪


あーほんとうに楽しかった!!



最後にディズニーランドに持って行ったほうがいいものは


レインコート  
クール・ザ・ビートはかなり水に濡れます。

折り畳み傘   
ゲリラ豪雨対策

レジャーシート 
パレード以外にも使えます。園内混んでる時はベンチ代わり。

水筒
熱中症対策、園内広いから、なかなか飲み物買えません。

クールバンダナ
熱中症対策、並ぶところ空調悪いです。

お菓子 あめ DS 
並ぶときの子供ぐずり対策


以上でーす!!

みなさんは、夏祭り行かれましたか?

忘れ物対策

欝病後、(今は完治しました。)


ますます忘れっぽくなった気がします。


気のせいだといいけど、、。


お買い物の際のメモは必須ですし、


必需品は定位置に置くように決めています。


鍵は、小学生がよくつけている鍵ホルダーにつけてます。


それでも、忘れ物をしてしまいます、、。



今日も朝から早速ゴミだしを忘れました。


カレンダーにメモってるのに、、。



プレスティックゴミは捨てたのに


缶を捨てるのを忘れました。


これで2週間缶がたまってます。


年のせいかな、、、、。
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パパが会社を経営してましたが不況で 収入が激減!!実母の看病もあり、 パパが東京 ママと子供達が九州の実家で暮らすこと に(別居婚) 昨年の1月に母が他界。私は鬱病になり昨年の3月から通院してました。 今年の1月から鬱薬の断薬成功中! 7月下旬の東京へ引越したので別居婚終了しました。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 鬱病が治りました。気持ちが落ちて鬱になったから、気持をを上げれ鬱は治るのではないかと考えました。個人差もありますので参考にならないかもしれませんが、カテゴリーアーカイブ鬱病読んでみてください。
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私は、タッチタイピングを忘れないために
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この本を読んで鬱がよくなりました。

高次脳機能障害も鬱も脳の病気。脳を元気だとだますと鬱も治るかも。
 
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私の気持ちがあがった本
 






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