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2017年05月26日
【17日目】30日プランクチャレンジ改☆富士ヒルまで体幹強化180s×2
こんにちは、YU YAです^ ^
今回は撮影、編集共に失敗しませんでした☆
予定では200秒にチャレンジでしたが、膝の痛みが発生していたため前回より10秒多い180秒のチャレンジにしました！
体感的には姿勢が安定しているつもりでしたが動画を見るとやはり背中が反っているシーンが多いです。
腹式呼吸を意識すると、特に息を吸っている時には体幹が安定する感覚があります。
富士ヒルシルバーを目指すため糖質制限の減量も並行して行ってますが、75〜76kgを行ったり来たりしてなかなか体重が減らない停滞期に入っているようです。
【目標】
富士ヒルクライム（2017年6月11日開催）までの間の30日間で10分×2回のプランクをできる様になり、１時間15分のゴールタイム（シルバーメダル）を目指します！