2018年06月07日
妊娠中に気になる3つのこと
妊娠中のママの身体について気になるのは
①食欲
②貧血
③便秘
以上の3つではありませんか？
①の食欲について
・ずっとムカムカが続いて食べられなかった。
・空腹になると気持ち悪くてずっと何かを口にしていた
・好きなアルコールやカフェインの入った飲み物を我慢していた
・食中毒を気にして生ものを我慢していた
②の貧血について
・後期になって鉄剤を処方されて飲んでいた
・鉄剤合わなかった→飲んだら胃痛、便秘になったなど
・薬だけでは改善されず、点滴にて治療
③の便秘について
・お腹が大きくなるにつれ、出なくなった
・薬を飲まないと出なかった
出産したママに必ず妊娠中の体調の困ったこと、食べていたり、気をつけて食べていた食事について聞いてみると、共通点があります。
特に便秘や貧血にならなかったママの食生活のポイントは、好き嫌いがない、偏食がない、バランスよく食べていたという点です。
確かに妊娠中も授乳中も気をつけて摂らなくてはいけない食材や食べない方がいい食材もあります。
でも基本はバランスのよい食事です。
妊娠中に便秘になったり、食べられなくなるのは、ホルモンのバランスの乱れからくることもあります。
具合が悪くて食べられないのに、無理して食べなくてはいけないということでもありません。
ママの食べたものが赤ちゃんの身体を作ります。
間食が多いなら減らす、外食のときも色々な種類が食べるようなメニューを選ぶなど、ほんの少しだけでも食生活を見直してみて下さい。
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ヨーグルト味なので、続けやすいと評判です！
少しずつだけど、身体が健康に変わってくるのが実感できますよ。
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