新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2017年09月08日
カズローさん
久しぶりにカズローさんへ行って来ました。
季節のタルトフリュイと抹茶のロールケーキ、おまけにいただいたのは
イチジクのパウンドケーキ。
夕食後にいただきます！
今夜太陽フレアの影響で、北海道でもオーロラが見られるかも・・・
ということですが、
観測は、北の方角で地平線が見えて、明かりがない郊外・・・
うぅ・・・・、残念！
エア縄跳び
此処のところ、足の浮腫みと夜中の脚のつりに悩んでいました。
運動不足、夏の疲れ・・・思い当たることはたくさんあります。
先日、職場で縄跳びで遊ぶ子どもたちを見ていて、昔は軽々飛んでいた
二重飛び、得意だったのだからと試みたけれど二重飛びどころか普通に
飛ぶことも10回そこそこで息が上がってしまう始末。愕然！
イオンのダイエットコーナーで見つけて買ったものの、
外でするのも恥ずかしくどうしたものかと調べてみることに。
縄跳びは全身運動になるのでダイエットにはとてもいいのだそう。
1日20分？・・・10回飛ぶのもやっとなのに無理無理・・・
また挫折・・・と思っていたら、
エア縄跳びと言う文字が飛び込んできて・・・
これならリビングでできる、早速やってみました。
はじめは30回がやっと、少しずつ増やして、100回できるように。
これを一日何回か思い出した時にするようにしました。
縄跳びを始めた日から脚がつらなくなりました。
むくみも取れました。
そして、
昨夜何気にBSを見ていたら、むくみの解消ということで
リンパマッサージの方法を解説していました。
まず鎖骨のあたりにリンパの出口があるので腕を回す。
それから脚の付け根、ふくらはぎをやさしくマッサージする・・・
縄跳びはうでを回すので正解！と思いました。
しかもエアなので大きく回すこともできる！やったー！
ひとつ悩みが解決してすっきり、続けます。
