2012年10月24日
脚やせ〜姿勢〜豆知識
●立ったときの姿勢
・頭と首はまっすぐ
・あごをひく
・左右の肩は同じ高さに
・下っ腹を引っ込める
・背筋をピンと伸ばす
・お尻をキュッと上げる感覚をもつ
・手は力を抜き、自然に下ろす
・両ひざをつける
●座ったときの姿勢
・目線は上向きで
・背筋を伸ばす
・下っ腹が引っ込める
・脚は付け根の内側から締める
背筋を伸ばして地面に踏ん張って立つと、
腹筋が自然と鍛えられて
お腹は引き締まり、
お尻はヒップアップをするという
嬉しい効果がでてきます。
姿勢が良くなりお尻が上がると
ウエストもキュッと引き締り、
脚も細くきれいになってきます。
つまり、姿勢をきちんと改善すれば、
脚痩せの効果が目に見えるだけでなく、
ダイエットの効果も現れるのです。
足細くする方法 効果・口コミ人気
【情報の最新記事】
ショートパンツが生脚ではけるようになる太もも変身法
この記事へのコメント