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2019年02月27日

物事を継続するためのポイント


最近なかなか作業が進まず思うようにいかないことや

早起きの習慣化に取り組んでいるにもかかわらず

目覚めと共にスッとすぐに起き上がれないことなど

なかなか思うようには進まないことがある


いうなれば

ちょっとしたスランプ期のようなものかもしれない

ただそんな中でも

特別苦もなく続けられていることもあって

例えばこのブログの毎日更新や

1日5記事投稿や

ツイッターでの5000フォローの壁超えチャレンジの為の

フォロワー獲得への取り組みや

室内での軽い運動と毎日の散歩

は休みなく続けられている


思うに達成にさほど困難を伴わないものであれば

なんとか毎日欠かさず継続できるようだ


そういう意味では

自分が継続できて習慣化をはかるためには

とっかかりのハードルを

自分にとってはさほど困難に感じないレベルからまず開始することが

継続実現への鍵となると

改めて感じる


ごほうび


1ヶ月連続6000歩を達成したご褒美に

久しぶりに外に何か食べに行ってこよう

といってもたいしたものではないけれど


あまりお金もかけないで

それなりに

自分が満足できるものでも

食べてこようと思う


けどその前に

ブログ記事をあと2記事は投稿しておきたい


1日5記事投稿の継続の方もできれば

1ヶ月は継続していきたいので

ここで油断して途絶えさせないようにしたい

なんとか一ヵ月連続で


1日6千歩歩きを達成できた

自分ではさほど苦労もなく

続けられたことは

不思議に思う

途中で嫌になって辞めたくなったこともなかったけど

ごくまれに開始時間が遅くなった時とかは

正直面倒だなと思ったことはあった


何はともあれ

こうして1ヶ月間1日も休むことなく

継続できたことは

自分の中では1つの達成経験にはなった


今後は特に6千歩にこだわらず

毎日継続にもこだわらずに

マイペースにゆるく続けていけたらと思う

そもそも続けること自体が目的なのではなく

氣分転換や運動習慣にすることが目的だから


1日も休まずに続けること自体は

自分にとっての貴重な達成体験にはなったけど

本質的な目的そのものではないので

そのことはブレずにいたい

2019年02月24日

予定時間内に戻れた


特にタイムトライアルした訳でもなく

予定時間を特に意識した訳でもなかったけど

自然に自分の見積盛った時間内に

運動散歩を終了できた


これまで毎日欠かさず継続してきた効果なのかもしれない


およその完了時間の予想が

実際にかかる時間とほぼズレなく予測できるようになってきた


そのため予測自体の精度が高まり

無理なく時間設定ができるようになったのだろう


また何度も目標時間を定めてそれを達成する体験を

これまで幾度となく積み重ねてきたことで

達成癖がついてきているのかもしれない


運動散歩という小さなことでも

その達成癖を身につけられたなら

今度はもう少し別のチャレンジでも達成癖を身につけられるのでは

と思う
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