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2019年01月28日

予定通り18時前に戻ってこれたのだが

ぎりぎり17:56とかだった

5分前くらい迄には戻る予定だったけど

まあ仕方ない

なかなか時間管理は難しい

特に仕事や人との約束以外では

意外と自分の予定していた時間を守れずに

遅れることよくあるので

少しずつ修正していけたらと思う


今日新たに取り組んだのは

いつもののんびり歩くだけの散歩に加えて

少し早歩きをインターバルに取り入れてみたこと

ただ早歩きするだけでなく

やや競歩みたいな感じの

走るときの様に両腕を振って

足を前に真っすぐ伸ばしていく歩き方

3分くらいで普通歩きと交互にやってみたが

まだ慣れていないせいかかなりハードだった

しばらくは効果の検証のつもりで取り組んでみようと思う
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