2016年06月29日
朝起きて昼食までが辛い…って思ってたら意外なミネラルが不足してた!?
朝が辛いと言う方はもしかすると塩分が不足してるかも?
私自身そうでした。
ここ最近朝が辛い。
寝起きは悪いし、仕事中も「ボー」として集中出来ない。
脳みそに血液が回ってないのがあらわにわかります。
そこで色々と調べた結果意外なミネラルが不足してることに気がつきました。
それが塩です。
塩!? と言えば高血圧の元!?
余りいいようには思われてませんがそれが実のところ意外にこの塩が不足すると脳に血液が回らなくなったり栄養不足になったりと非常に危険な状態になりうるようです。
簡単に言うと
塩が体内で不足すると血液の水分量が減少します。
人間の血液にはナトリウムが含まれていますがこのナトリウムの濃度は決められているようです。
なので血液のナトリウムが減少すると濃度を保とうとして余分な水分は尿として排出されます。
これが結果低血圧となり、血液が脳まで回りにくくなる言う状況をつくりだします。
(頭がクラクラする原因ですね。)
こうなってしまうといくら水を飲んでも血液量は増えず、塩分は微量ですが尿として排出されますのでますます低血圧になって行きます。
ちなみに人間は栄養素を腸内で吸収するのですがここでもナトリウムが大活躍してます。
詳しく書くとわかりにくくなるのですが簡単に言えば、人間は腸内で栄養素を吸収するとき、ナトリウムが栄養素を抱きかかえるような形で吸収するそうです。
なので適度にナトリウムを摂取していないと栄養不足となり下手をすると栄養不足で入院などどということにもなりかねません。
たかが塩、されど塩ですね。
ちなみに私のお勧めは精製塩ですね。
99.9%がナトリウムなので食事で味付けするときなど安定してます。
海塩や岩塩は自然塩なので身体によいのでは…という声もありますが実のところそんなに簡単ではないようです。
海塩にはにがりの問題がありますし岩塩には重金属の問題があります。
それを考えると純粋に「ナトリウム」のみを摂取するなら精製塩でもまったく問題ないです。
私自身そうでした。
ここ最近朝が辛い。
寝起きは悪いし、仕事中も「ボー」として集中出来ない。
脳みそに血液が回ってないのがあらわにわかります。
そこで色々と調べた結果意外なミネラルが不足してることに気がつきました。
それが塩です。
塩!? と言えば高血圧の元!?
余りいいようには思われてませんがそれが実のところ意外にこの塩が不足すると脳に血液が回らなくなったり栄養不足になったりと非常に危険な状態になりうるようです。
簡単に言うと
塩が体内で不足すると血液の水分量が減少します。
人間の血液にはナトリウムが含まれていますがこのナトリウムの濃度は決められているようです。
なので血液のナトリウムが減少すると濃度を保とうとして余分な水分は尿として排出されます。
これが結果低血圧となり、血液が脳まで回りにくくなる言う状況をつくりだします。
(頭がクラクラする原因ですね。)
こうなってしまうといくら水を飲んでも血液量は増えず、塩分は微量ですが尿として排出されますのでますます低血圧になって行きます。
ちなみに人間は栄養素を腸内で吸収するのですがここでもナトリウムが大活躍してます。
詳しく書くとわかりにくくなるのですが簡単に言えば、人間は腸内で栄養素を吸収するとき、ナトリウムが栄養素を抱きかかえるような形で吸収するそうです。
なので適度にナトリウムを摂取していないと栄養不足となり下手をすると栄養不足で入院などどということにもなりかねません。
たかが塩、されど塩ですね。
ちなみに私のお勧めは精製塩ですね。
99.9%がナトリウムなので食事で味付けするときなど安定してます。
海塩や岩塩は自然塩なので身体によいのでは…という声もありますが実のところそんなに簡単ではないようです。
海塩にはにがりの問題がありますし岩塩には重金属の問題があります。
それを考えると純粋に「ナトリウム」のみを摂取するなら精製塩でもまったく問題ないです。
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