2020年05月22日

DIET★プチ断食リフレッシュダイエット〜最終日7日目(プロテインアーモンド青汁)

http://fanblogs.jp/alicedarkcastle705/archive/2374/0 の続き.....................


DIET★プチ断食リフレッシュダイエット
〜最終日7日目
(プロテインアーモンド青汁)


プチリフレッシュダイエット終了!!!!!!!!!!!!!
終わった!!!!!!!!!!がんばった!!1週間!!!!
普段、ダイエットはしないので、本当に家にいれるこの期間だけ、頑張ってます。

さて、私は元々は、168 cm 、57 KG でした。
(10代〜20代前半ぐらいまでは、大体同じ身長で、52kg〜53kg ともっと痩せてた。)
それが、60.2 KG になってしまった。

ちなみに、これも参考にしている。今の私にとって、美容体重が理想です。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124 

私の身長:168CM

適正体重 62.09 KG
美容体重 56.45 KG ★
モデル体重 50.8 KG


体重が全てじゃないし、シェイプアップも重要なので、あまり体重にこだわる必要はないけど、60KG超えは個人的にヤバいですね!

で、結果!!!!

1日目から7日目までみると、結果的に、

60.2 KG → 56.6 KG

合計 3.6 KG 痩せた!!!!!!!



私の目標は、7日間で、4 KG 痩せる事だたので、惜しい!!!!!!
惜しい!でも、まあ、痩せたので、良いとしましょう。
この後、普通の食事に戻したら、多少のリバウンドも想定しますので、たぶん、最終的には、58KG ぐらいに落ち着くかな。
まあ、ジム通えるようになったら、趣味の水泳やヨガを再開、そして通勤が始まったら、自然と痩せるでしょう。
とりあえず、今は、こんな感じでダイエット終了。




7日目:最終日


IMG_8824 - Copy.JPG
IMG_8825 - Copy.JPG

プロテインアーモンド青汁 1食のみ



今日は最終日!!昨日は、肉粥で、ちょっとカロリーとったから、今日は、かなり減らして、でも健康的に青汁なども取り入れて、プロテインアーモンド青汁!自分で色々混ぜました。
これを三食の1食として、置き換えにして、飲んでる人もいるけど、私は普通の食事は一切せず、これだけで1日で!!
まあ、そのおかげで、7日間で合計3.6 KG痩せました。
きつきつだった、洋服もかなりゆるくなりました。
3.6 KG減っただけでも違います。

多少リバウンドする可能性はあるけどね。でも、それも想定して、最終的には、57−58KGに落ち着けばいいかな。
明日からは普通の食事に戻すけど、家でもちょっとした簡単な運動を続けます。
筋トレは基本的に嫌いだけど、それでも、腹筋10〜20回とかは毎日続けてます。一応ね。
まあ、6月になったら、通勤もたぶん始まるし、ジムやエステにもいって、マイペースに頑張ります。



最後に:
自分の記録の為に記事を書いてたけど、もし読んでいる人がいたら、ここまで読んでくれてありがとうございます。ただ、あくまでも、この記事は自分の為の記録であって、おススメしているダイエット方法というわけじゃないです。10年以上も昔の話ですが、私は元モデルでした。なので、自分自身を律するのが得意だし、食事制限も慣れてるし、あまり苦になりません。スポーツも色々と若い時から沢山してきました。(普段は、かなりの大食いだけどね!!)
あと元々、太りにくい体質の家系です。
私の個人的な方法で、私の身体に会う方法なので、おススメのダイエット方法では決してありません。
私はプロではないので、真似しても何かあっても自己責任で。人それぞれ、ストレスに感じるものもあるし、好き嫌いもあるので。私とは真逆の人もいるので、それぞれ自分にあう方法でがんばってください。







DIET★プチ断食リフレッシュダイエット〜6日目(肉団子粥)

http://fanblogs.jp/alicedarkcastle705/archive/2373/0 の続き.....................

DIET★プチ断食リフレッシュダイエット
〜6日目
(肉団子粥)




6日目

IMG_8808 - Copy.JPG


肉団子粥 2食分


今日は、7日間のダイエットで、一番カロリーがある、肉団子粥!!
でも、これでもご飯、1食分だけです。水をたっぷりいれて、お粥というより、スープになっているかな。
美味しかったです。やはりサーモン粥と肉団子粥が一番美味しい!!!


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はじめまして。このサイトは、自己満足目的の気まぐれなブログです。英語NATIVE、日本語検定1級、バイリンガルのアメリカ人です。日本在住10年目ですが年の40%は、海外出張か実家か旅行に出てます。ブログは趣味記録&日本語上達の為に開設しました。自己満足ブログですので自分の書きたい事を素直に書いてます。辛口の時もあります。好きな事を書いているだけなので文法も誤字もチェックしてません。 ブログみればわかりますが、多趣味です。食べること、読書、旅行、スポーツ、謎解き&リアル脱出ゲーム、映画やドラマ観賞、漫画、ゴシックファンタジー等が大好きです。スポーツは特に水泳とバスケットボールが好きです。尊敬する人は、英国のエリザベス女王&フィリップ殿下、両親、兄、弟、彼、親友。 ブログでは、旅先の事、美味しい食べ物の事、リアル脱出ゲーム、漫画の事(ワンピースなど)、本やドラマや映画の事などランダムに書いています。 漫画に関しては、アニメ派とコミック派にはネタバレなので自己責任で!ワンピースに関しては最近は貯めてからいっきに読んで感想を書く事が多いです。 映画やドラマ感想も全部ネタバレあるので、自己責任で。観てない人は要注意です。 ワンピースでは、ペローナ、ミホーク、ロー、レイジュが特に大好き。 ワンピース以外にも『ハンターxハンター』など色々な漫画を読んでいます。(少年漫画メイン) 欧米のドラマや映画も観ます。特に『GAME OF THRONES』が大好きです。 Lannister家の双子、Jaime & Cersei を愛しています。 私は日本に住んでいても、外資系企業で働いているため、まわりは帰国子女と非日本人しかいないので、純粋な日本人と深く関わる機会はあまりないです。けど私は、半分だけ日本人の血が入っています。(生まれも育ちも海外でアメリカ国籍です)それでも日本人らしい所は少しあると思います。 このブログは、自己満足で自分の為に作りましたが、公開しているので、もし同じ趣味や似た好みを持っている方と出会う事ができたら素敵だなと思います。 Twitter : @casterlyrock8
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