2019年07月09日
パソコン作業での目の疲れを防ぐグッズを紹介・怖い隠れた目の病気を知る
パソコンで毎日仕事をしているほとんどの方が目の疲れを感じていることと思いますが、この目の疲れの原因と、これに起因する目の病気の怖さを考えたことがありますか。現代では、パソコンやスマートフォン・タブレットなどディスプレーを見ない日はありません。特に仕事でパソコンなどを利用している人は、短くても2～3時間、長い人では8時間以上も見つめている人も珍しくないと言う事です。
これにより出る症状として、目の疲れと一言で表すことが多いのですが、細かに区別すると、目がショボショボする、目のピントがあわない、目の奥が痛い、肩こりや頭痛がするなどよく言われるものです。
これらの症状はよくあることなので一時的なものとして、軽く扱われているのが現状ではないでしょうか。確かに若いうちは一晩ゆっくりするか、休日に環境を変えれば良くなる程度のものが多いのですが、実はこの陰で知らず知らずのうちに怖い病気が隠れていることがあるのです。
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怖いブルーライト
ブルーライトとは人が見ることのできる光の中でもっとも波長が短いもので、強いエネルギーを持っています。LEDライトは460nmの波長を持つブルーライトが主な光源です。これをバックライトとして使っているLEDディスプレーを長時間見ていることによるブルーライトの影響が大きいことが近年の研究で明らかになってきました。この光の怖いところは、エネルギーが強いため角膜や水晶体では吸収されずそのまま網膜に達してしまいます。この光が網膜の中心にある「黄斑」にあたり続けるとダメージをうけ「加齢黄斑変性」などの病気の原因になると言われています。
黄斑は網膜の中心にあるごく小さな部分（1.5mmから2mm）のことで、黄色い色素が豊富にあることで黄色に見えます。網膜はこの部分では非常に良い視力を持っていますが、その他の大部分では正常でも十分な視力は得られませんので、この為黄斑に障害があると著しく視力が低下します。
加齢黄斑変性とは
名前からわかるように、今までは高齢者に多く発生する病気で、網膜の黄斑と言う部分の下に老廃物が蓄積することで視力が徐々に低下したり、ゆがみや欠損が発生する病気であるとされてきましたが、黄斑部分に強い刺激が長くかかることでも発症することが分かってきました。この病気は欧米では65歳以上の失明の原因の第1位でありますが、日本では4位以下であまり目立ちませんでした。ところが近年日本でも緑内障に次ぐ勢いで増えているようです。この原因の一端がLEDディスプレーを見つめる機会が多くなったための、ブルーライトの影響があるのではと言われています。
症状としては右のマス目を拡大表示して30cmほど離して片目で見た時、中心がゆがんだり、欠けたり、見えなかったりします。最初のうちは見えにくくなり眼鏡では補正できないような状態になることもあるようです。このような症状は、すぐに出るのではなく長い間蓄積して起こるものですから、今ブルーライトを浴びて黄斑を酷使している人たちが年齢を重ねた時この病気の発症率がどのようになるかが心配です。
ゆがむ 欠ける 見えない
ブルーライト対策は
ブルーライト対策フルターで防ぐ方法。
この方法はPCの場合はそのPC専用になります。何台かある場合にはその数だけ揃えなければなりません。
PCで色の確認などを行うDTP作業者には不向きである。
スマホの場合は、フィルターを張り付けるのですべての写真なども色合いの確認ができない。
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ブルーライト対策眼鏡をかける方法。
眼鏡でブルーライトを防ぐので持ち運びができる。ただし眼鏡をすでにかけている人は使用できない。
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メガネの上からかけられる物もあります。
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ソフトを使ってブルライトを抑える方法
ディスプレーの調整によりブルーライトを抑える方法です。手動で行う事も可能ですが、調整がむずかしく元に戻すのも難しい。そんな調整を専用ソフトを使い、瞬時にかけたり戻したりできるので、DTP作業など色の確認が必要なときだけ外し、それ以外はカットするというような使い方に向く。
このソフトは、一つのソフトでPCやスマホ10台まで使う事が可能ですのでコストパフォーマンスは良いです。
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パソコンなどによる眼精疲労対策商品
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疲れ目対策商品にはこんなものもあります。
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