たけライフ-空白の未来

今日は筋トレの話しです！ もう、男子は大好き大胸筋トレーニング！！ トレーニングメニューはこちら ベンチプレス 8回×3セット ダンベルフライ 8回×3セット インクラインダンベルベンチプレス 8回×3セット 重量はまだまだ言えるレベルではありません(ノ-_-)ノ~┻━┻ 参考動画がやっぱりこの人↓ 【初心者向け】ダンベル のみで 筋トレ 大胸筋【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ・ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ】 そし..

久しぶりに晴れたねぇ！！ 今日は皆、洗濯物や布団を干しまくる日だったのでは？(^^)/ 我が家の娘は幼稚園でマラソンの練習をしてるんですけど、久々に走ったみたいですね(´っ･ω･)っ たけは教習所に入って初めて天気が良かったので撮ってきました(^^)v やっぱり気分も違いますよね(*´∀`)♪ さて、今日は筋トレ腕の日ということで・・・ ドラッグカール10回×3セット アームカール10回×3セット ハンマーカール10回×..

教習所が終わって筋トレ！ 今日は背中！ 寒いー！ デッドリフト10回×3セット ワンハンドダンベルローイング10回×3セット ベント・オーバー・ローイング10回×3セット 参考にしてるYouTube↓ 【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのみ】で鍛える背中のトレーニング 疲れてるときは勢いが大事ですよ(ノ｀△´)ノ 無心でやる！ 以上！Σ(￣皿￣;; あっ、そうそう今日は教習所で車椅子に乗ったよ(*´∀`)♪ 介護の勉強でね。 ..