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2019年12月12日

くぅー!

今日は筋トレの話しです!

もう、男子は大好き大胸筋トレーニング!!

DSC_0753.JPG

トレーニングメニューはこちら

ベンチプレス 8回×3セット

ダンベルフライ 8回×3セット

インクラインダンベルベンチプレス 8回×3セット


重量はまだまだ言えるレベルではありません(ノ-_-)ノ~┻━┻

参考動画がやっぱりこの人↓


そしてこの体型を目指す!!
DSC_1013.JPG
一人でリキたけであった(/ロ゜)/



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posted by たけ at 18:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 趣味
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