ヘルシーナビ☆

ヘルシーナビ


久し振りに更新です。今日も元気なナビ子です。

毎朝一杯の魔法のお水の効果はいかがでしょうか？

効き過ぎちゃったって方は、白湯にしてみてくださいね。量を少し減らしてみるのも♪




ゴールデンウィークも母の日も終わっちゃいましたね。
沖縄地方は梅雨入りしたとか。

そんなこんなであっという間に夏が来るんですね〜♪


ナビ子はほとんど水着っていうものを着ないです。ビキニなんて皆無です；
お腹が出てるから！ではなくって、肌がとっても敏感で日焼けなんてできないんです。

しかも泳ぐのが嫌い。嫌いっていうか、怖いんですよね〜；

なので、海もプールも行かないんです。海は遠くから眺めるくらいはあるけど♪

そこで今回は、お腹の周りの脂肪を減らしましょう！しかも簡単に！
で、記事を進めようと思います。

脂肪を減らすには有酸素運動が効果がありますよね。
でも、有酸素運動で思い通りの効果を望むとしたら、かなりきつい運動量に
なっちゃいますよね♪

簡単に！が、前提なので、今回は脂肪を減らしつつ、筋肉を鍛える方法で
少しでもお腹の周りをスッキリとさせちゃおうと思います。

筋肉は伸ばしたり縮めたりを繰り返す事によって成長します。
そこに負荷を与えてより多く鍛えたりするわけですが、別にマッチョになろう！
ってわけでもないので、負荷はかけずに伸縮だけで効果を期待しましょう。

人間の体は生きてるってだけで、何も運動しなくても、仕事や家事や育児、
すべて放棄して一日ダラダラ過ごしても、決まったカロリーは消費しますよね。

そして、その消費カロリーは筋肉の量や質によっても変化します。

同じ体重でも筋肉の多い体系だと、消費カロリーは多いんですね♪

と言う事は、毎日の食事（摂取カロリー）が同じでも、筋肉を増やす事によって
少しだけど痩せて行くんですね〜。

では、お腹の周りを絞るにはどうするかと言うと・・・

なんと！腹筋！

あらやだ、簡単じゃないじゃないの。と、思ってしまいましたでしょうか？

真剣に鍛えるなら腹筋は非常に大変ですが、少しばかりの
お腹周りをスッキリとするだけなら、意外と簡単なんですよ〜♪

まず、朝目覚めたら、起き上がる前にやってしまいましょう。

一日10回でかなり違います。もっと増やせば効果は期待できますが；

そして、ここからが重要。

1回の腹筋の時に、体を左右に捻るんです。ワンツー！です。

脇腹の筋肉を伸縮させるのが目的なんです。

伸ばして、縮める。この繰り返しで筋肉は成長します♪

筋肉を作るのは主にタンパク質なので、鯖缶なんか食べると
より一層筋肉は育ちますが、痩せる為なら食事は変えずにでもOK。

そんでもって、伸縮すればいいだけなので、朝の腹筋は嫌！って方は
日中でも夜でもいつでもいいから、脇腹を伸ばしたり縮めたりでOKです♪

簡単で即効性が高いです。

是非お試しください〜！





　　↓　コマーシャルです。








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しぶとくお試し中のナビ子です。皮膚科医も絶賛！シミ対策美白スキンケアb.glen


え？まだトライアル？って、そうなんです。ビタミンC美容液とコラーゲン保湿ゲル。

この2点はもう使っちゃいました♪

美白クリームだけちょびちょびと、ピンポイントで使用中です！

美容ブログには必ずと言っていいほどご紹介されてるアイテムだし、きっと
効果があるはず！と思いこみ、日々トライしてます＾＾；

効果は・・・

なんとな〜〜〜く、右顎のシミが薄くなってきたかなぁーくらい♪

微妙に濃くて大きめのシミなのであきらめずに頑張ります！



という訳で・・・

かな〜りノンビリ屋のナビ子なんですが、もうすぐ母の日ですね。
皆さんもきっと素敵な贈り物をご用意されたんでしょうね♪

ナビ子の母もノンビリなんですけど、時折イライラしてたんですよ。
実はナビ子もたまにイライラしちゃうんです。

実は・・・というほどの事じゃないですよね；；
女性なら誰でも経験するイライラ。しかも！理由がわからなかったり！

いつもなら笑って許せるような些細な事にもサラッと流せなかったりして。

人の健康って、とっても複雑だったりするので心の問題や対人関係、
体の不調などによって自分で自分をコントロール出来なくなっちゃう時が

あるんですよね〜。

イライラの無い健康状態、主に肉体的なものとして挙げるとしたら、
十分な栄養と適度な運動、睡眠、いろいろな必須要素は数多くありますが
中でも重要な事。それはナビ子的には快便！

お通じが滞るとお肌はボロボロになるし、髪はパサパサだし、お腹は不快感。
頭痛や肩こりe.t.c.

イイ事なんか何も無いです。

ナビ子の場合は2日も無かったらもう大変。快適な暮らしは皆無です；

なのでいっつも気を付けてる事があります。
これはかなり効果があります！と、思い込んでます♪

朝起きたらお水をコップに一杯分、ゴクゴク飲むんです。
ペットボトルなら500でもOK。ちょっとそんなに飲めない〜〜という人は
その半分でもいいので、ぜひ！お試しくださいませ♪

冷たい方が効果があるけどお腹の調子と相談してくださいね。

人間の体は80％以上が水分。という事は、睡眠中に汗や呼吸などで
放出されてしまった水分達を即座に補給しないと、腸にも水分が足りない！

実感してくださいね。軽い便秘であればその日のうちに効果が♪

これを忘れると・・・あれ？なんかイライラするなぁ・・・・。ってなっちゃうナビ子でした！

コーヒーとかじゃなく、水です！
できればナチュラルミネラルウォーターおススメです♪



化粧下地として使える日焼け止め
なぜ、特産品グルメサイトがオリゴ糖をお勧めすることになったのか？



ゴールデンウィークです！皆さん楽しんでくださいね〜♪










イライラも不機嫌も毎朝の一杯のお水で少しでも無くなりますように♪

ヘルシーナビ

今日も元気なナビ子です。引き続きお試し中です♪

左の瞼、右の顎、鼻の周り（これはそばかす？）、口の左横にあるシミを中心に
お試し中なんですが、気のせいか顎のシミが薄くなってきたような・・・；

もうしばらく残ってるので様子を見る事にします！




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顔の印象が変わる！憧れの小顔に大変身！





ナビ子超〜気に入っちゃいました！↓↓↓


　　　　　　　　　　　　　リフトアップターバン♪


前からずっと思ってたんです。こんなのがあればいいのになぁ〜って。


洗顔の時や、ちょっと髪が邪魔〜なんて時にターバンを使うんですが・・・

今までのターバンはすぐにゴムが緩くなってしまったり、すべってうまく使えなかったりで

そのうちに髪を束ねるただのゴムとなってしまってたんですよね〜；；

これじゃあタオルでも鉢巻でも縛っちゃってもそっちの方がまだましじゃん！

って、いっつも不満だったんです。

そしたら見つけてしまったんです♪　ひと目で気に入ってすぐに購入ポチッ！


　　


数日前に届いてからというもの暇さえあれば装着です＾＾

かなりしっかり縫製してあるので安心して着用できます。しかも、ものすんごく

きつく締め付けられます！気持ちいいですよ〜♪

ナビ子の場合、頭の形があれなんで（？）落ちないように

手前を折り返して使用してます。実は今も着用中なんです・・・がっ、、、

残念な事がいくつかあったりします＞＜；

ひとつは、あまりにも性能が良過ぎて長い時間着けていられない事。

そうですねぇ・・・10分から15分ではずしたい衝動に駆られます＾＾；

できれば一日中でも着けていたいほど気持ちいいのに残念です。

そしてもうひとつは！

残りのカラーがオレンジ色しかない事。他の色は完売でした。

ナビ子としては、Greenとか欲しかったな〜。

あ、色が違っても性能は同じなのでご安心ください♪




サロン専売品が最大40％OFF♪

ダイエット入浴剤・be-spa






下の画像をクリックで詳しい説明や開発秘話、装着方法なんかが見れます♪

少しでも興味があるなら急いで見てください！でも、オレンジしか無いです！

また売りだしたら絶対Green買います♪











毎朝の洗顔が楽しみなナビ子からのご紹介でした〜♪







宮迫・岩尾に変化をもたらしたシャンプー《スカルプD》の女性用！

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ナビ子です。アメリカで大人気のスーパー美白スキンケアb.glen


引き続きお試し中です。今気付いたんですけど、アメリカで大人気って事は
アメリカの女性はきっとお肌が白いはず。そのアメリカ女性が認めるという事は真白に？

いやぁ・・・あまりにも真っ白は・・・・・どうなんでしょ＾＾；

シミやくすみ、そばかすとかは日本女性より多いのかも知れませんが。
まぁ結果が良ければよし！としましょう♪


●間違いだらけのスキンケア！本当に知るべき7つのポイントとは？


本物の美しさって外見だけじゃないんですよね。そんな事「当たり前じゃ！」
って言われちゃいますよね(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

内面のお話は語るほどスキルもないしナビ子としましては偉そう！になったら
オコガマシイのでまたいつか機会があれば検証してみる事にします♪

外見だけじゃないその他の部分として、健康状態。そうなんですよね〜
お肌にシミやしわが無くっても、体力が無かったりあっちこっち"/(*▽*) アイタタ・・・

では、せっかくの人生がMOTTAINAIですよね♪（←MOTTAINAIオフィシャルサイトです）

美味しいものを食べたら美味しい！と感じたいし、きれいな物を見た時に
本当に美しい、きれいで素晴らしいって言いたいです＾＾

体にとって必要で優しい物を補給してあげる事も大切ですね。

そして、地球にも優しく、私達、そして私達の子供たち（ナビ子は子供いません）が
健やかで安心して暮らせるように、今からできる事を追求して行きましょう♪

もちろん！美しさも忘れずに・・・


環境汚染とはまったく無関係な3億5000万年前の天然の塩です。



健康で美しく素敵で優しく！すべての頑張る人へのメッセージ。

｢そんなに頑張りすぎないで！｣

ヘルシーナビ

ナビ子です。ちょびっと風邪気味でさぼっちゃいました。
前回来ちゃったアイテム！の続きをご報告しなきゃ〜ですね♪



上から順に使用しました。まずはビタミンC美容液です。

その前に・・・
洗顔はどうしましょ？化粧水の後に使用と書いてあるけど化粧水は何を使いましょう？
ちょっと悩みました；；
仕方ない。お試しだし。普段使ってる洗顔と化粧水で済ませちゃいました。

それで、もうひとつ・・・
開け方がわからない！んです。いちばん下の画像をご覧頂けるとわかってもらえちゃうかな〜；；

薬品の塗るやつとかだと、ふたを逆さに刺したりして開けますよね。
逆さにできない。ねじっても開かない。
考えるのが面倒なので、ハサミでブチっ！！！ってしちゃいました＾＾；

ビタミンC美容液は透明で意外とサラッとしてない。ヌルヌル〜でナビ子的には
いまいち。ヌルヌルいや〜ん。。。

と思ったら、次の青いやつ。コラーゲン保湿ゲルを重ねて塗るとあら不思議。
ヌルヌルはどこへ？ふむ。これならしっとりでいいかも♪

最後は緑の美白クリーム。シミ、くすみ、そばかすを細胞レベルで改善する（らしぃ）
クリーム。皮膚科医が処方するハイドロキノンをナノカプセル化して、お肌の奥の
メラノサイトまでお届けしてくれるそうです。

どうやらややこしくて舌を噛んでしまったようです。
ややこしい割に意味はわかっておりません。まぁ、結果が全て。という事で♪

この感じはきっと1週間分くらいはありそうなので、続けて試してみます。
たったの1週間でシミ、くすみ、そばかす、が無くなっちゃうはずは・・・無い。
という頑固な気持ちと、ひょっとしたら？なんて甘い考えとが混ざりつつ。

そうですねぇ・・・
意外と商品が早く到着した事は大満足でしたね＾＾
結果はお楽しみ〜です♪

開け方が難しいので（ナビ子だけ？）母の日のプレゼントにするのは
やめておきましょう。

もしもシミが消えちゃったら？
皮膚科医も絶賛！アンチエイジング・スキンケアb.glen


これで決まりです！


頑張るお母さんに贈る、エステギフト券




皆さんも風邪引かないでくださいませね〜♪

最後までお付き合い下さりましてありがとうございました！

ヘルシーナビ

ナビ子です。来ちゃいました！前に注文したトライアルキットです♪

注文して2日後って早いです！いろいろなアイテムを注文してますが、メール便より
早い？かもしれません＾＾

すぐに欲しくて注文するんですもの。早いと超嬉しいですよね~♪

2週間も待たされたら注文してた事忘れちゃいますよね！

ブログ初心者のナビ子はこうして画像のサイズを変えるのに
何十分もかかりました！

記事画面いっぱいになっちゃいましたよ。最初・・・ (=^. .^=)


　微妙に大きさが違うような・・・むぅぅぅぅ。。。。。

　いつかはきちんときれいに貼れるように頑張ります！
　って、そういう話題じゃないじゃないか〜〜〜〜；；



今夜はお楽しみですよ。はい、ゆっくりお風呂に入って早速お試しです♪

オーダー殺到、シミ撃退　 美白スキンケアb.glen


毛穴の奥までピッカピカ！！★特許取得★ウド石鹸の実力


白くて透明感があって艶々で、でもそれだけじゃなくお肌に優しく地球に優しい
アイテムを探し続けます♪

美しい事と健康である事は切り離せません。
そしていろいろな事に興味を持ちいろいろな活動や出来事に関心を持ち
ただ単に頑張るんじゃなく夢中！になっていたいです＾＾

夢中って楽しくて疲れなくてパワーがあって光っちゃいますよね♪


こんな風に今まで様々な体験を繰り返して来て今はこうして
自分自身の体験を世の中の皆さんに知ってもらえて最高に幸せです。

これからも夢中にいろいろな情報やお役立ちアイテム、ナビ子の
雑談（お役にたたないかも；；）を公開したいと思います♪

皆さんからのご意見やご感想が力の水です。どうぞよろしくお願いします！

ナビ子がお世話になってるアフィリエイトの窓口様です♪


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誰かの役に立てて夢中になって日々を楽しみそしてお小遣いが稼げたら・・・
もう、感無量です♪

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続きはまた明日です。＞＞＞＞＞

ヘルシーナビ

ナビ子です。今日の晩ご飯は遅めです。これからです♪

メニューは焼うどん。ダイエットクッキー食べてるのでお腹はあまり空かないんですよね；
でも何も食べないのも寂しいので、軽くおうどんにします＾＾

豚肉とイカ、もやし、揚げ玉、紅ショウガであっさりお醤油味にしまっす。
かつお節が切れてたのでまぐろ節で代替えです＞＜；

ヘルシーなのかはあっちに置いておきますねっ。

美味しいうどんづくりはこの１冊から─大和のうどん製法新奥義術


自分で麺を打つって楽しそうですよね。広いキッチンほしぃーです♪

今夜は雨もしとしと降ってるし焼うどん食べてゆっくりお風呂に入って
ぐっすり寝ます♪



1週間楽々ダイエット！お風呂に入るだけ！




保険選びの極秘ポイントはコレだ！






明日天気になあれ〜♪

ヘルシーナビ

ナビ子です。今日は晩ごはん抜きです。代わりにクッキー食べました♪

ゴールデンウィークの予定が決まらないです。どうしましょう (=^. .^=)

田舎に帰ってのんびりしたい気もするし、旅行も行きたいし、悩みます。
どっちにしても外出するとなるとお肌の紫外線対策も考えないといけませんねっ！

そこでちょっと気になったアイテムをですね、買ってしまいました♪

でもでも、トライアルセットです＾＾トライアルセット好きなんです。
いろいろなアイテムの感想はまたの機会にご紹介しますね♪

今回注文したアイテムはこちらです。皮膚科医も絶賛！シミ対策美白スキンケアb.glen


今までのアイテムと違ってお肌の奥の奥〜〜まで浸透する（らしぃ）んです！
おっ？っと思いました＾＾

かなり説明が長いんですが、何だか納得しちゃいましたよ♪

まぁ、お試しという事で購入です。

使ってみたら皆さんにもちゃ〜んとお知らせしますね。約束です。

到着が楽しみです♪


【お買い上げ商品】
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1 x TSB: トライアルセット シミ美白 = 1,890円
------------------------------------------------------
小計: 1,890円
配送料無料: 0円
合計: 1,890円

【お支払い方法】
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クレジットカード

EMAIL_SIGNATURE

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ナビ子です。今日もワカメのお味噌汁でした♪　お麩も少し入れました。
油揚げは我慢！

鶏肉と白菜と舞茸とネギを炒めて塩昆布で和えたら美味しかった〜♪

夏までに減量してウェスト絞るんです。ビールいっぱい飲みたいからです！
そうなんです。今からビールの分も落とすんです♪

夏用にビールは既に購入済みです。もちろんネットショップでお買い得品を買いました＾＾
1ケース24本しか買ってないからきっと足りないですねっ。

お腹の周りを気にしないでゴキュゴキュ飲みます。
楽しみです♪




脅威のリピート率！便秘に悩む人に爆発的人気！

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1週間楽々ダイエット！お風呂に入るだけ！


お腹もすっきりお肌もツルツル！リラックスバスタイムでお先にダイエットです♪

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ナビ子です。ダイエット歴長いです。油断するとぽっちゃりします♪

暖かくなったので去年の春物のお気に入りパンツを引っぱり出しました。
え、えええええ、、、何で？

ウエストがきつい！そういえば最近よく食べてたし、あんまり運動もしてないし
お酒もちょこっと飲んだりしてたし・・・

という事でちょびダイエット始めました♪

思い起こせば最初のダイエットは確か・・・思い切り普通に断食。
そこからいろんな方法を試しましたね〜。

茹で玉子ダイエット（1日3個食べるべし）
ミネラルウォーターダイエット（1日2リットル飲むべし）

太りにくい体質を！で野菜スープダイエットとか。

生活のスタイルを完璧（？）にすればダイエットなんてしなくたって
太らないんですけどね。

そうは言っても今の世の中規則正しく夜更かしもしないで友達とも飲みに行ったりしないで
美味しいスウィーツも食べないで・・・なんて無理！ですよね♪

気合いを入れたダイエットは辛くて苦しいものです。ナビ子の場合は
体重の高低差が15キロくらいだったからまぁ、楽だったのかも。

気持ち良くって辛くなくって痩せられる！
そんなダイエットがあったら・・・

絶対逃がしません♪



1週間楽々ダイエット！お風呂に入るだけ！



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