4ヶ月で10kg痩せた！ダイエット継続中30代オタ女ブログ

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7/11朝のwiifit記録です。



61.2kg
前日比：-0.0kg
スタート比：-0.8kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:鶏ごぼうつくねと空心菜炒め、卵焼きのお弁当
夜:サラダチキン
間食：ポテチ1袋

♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：なし


毎朝のWiifitメニューを写真撮ってみました。

犬のポーズ


ひざをかかえるポーズ


ランジ


プッシュアンドヒップリフト


ジャックナイフ



これでトータル12分
朝運動すると一日代謝がいい状態で過ごせるっていうんだけどなぁ。
効果出ないなぁぁぁ。

7/10朝のwiifit記録です。



61.2kg
前日比：-0.4kg
スタート比：-0.8kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:鶏ごぼうつくねと空心菜炒め、卵焼きのお弁当
夜:サラダチキン
間食：ポテチ1袋

♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画3分、ランニング3km


サラダチキン追加作成


美味しそうに撮れない。。。



前回作ったサラダチキンは梅雨時だからかいたみが早くて食べ切れなかったので
今回は少なめに作成〜〜

まだあきらめない！！

7/9朝のwiifit記録です。



61.6kg
前日比：+0.4kg
スタート比：-0.4kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:チャプチェと卵焼きの弁当
夜:カップめん（醤油ラーメン）
間食：ポテチ1袋

♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：なし


先週落とした体重がほぼ戻りそうです。
ポテチやめずに痩せるのはやっぱり無理なんだろうか。

7/8朝のwiifit記録です。



61.2kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-0.8kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:チャプチェと卵焼きの弁当
夜:カップめん（ソーキそば）
間食：ポテチ1袋

♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：ランニング3km


仕事増えてきたのでまとめての更新が続きます。。。


めげずにランニングしてるのに減らない

7/7朝のwiifit記録です。



61.1kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-0.9kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:チャプチェと卵焼きの弁当
夜:よだれどり、春雨サラダ
間食：ポテチ1袋

♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画3分・Wiifit20分（踏み台運動/フープ/ボクシング）


増え続けてる・・・・・
月のリズム的なのも要因だとは思うんだけど、このままじゃ気持ち折れるよ！！！

7/6朝のwiifit記録です。



61kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-1.0kg


♢前日に食べたもの
朝:クリームパン
昼:たこ焼き
夜:サラダチキンのよだれどり


♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画3分・ランニング20分




ほぼ自家製よだれどり。

手作りのサラダチキンを
プランター菜園で育てたキュウリの上にのせてーー
プランター菜園で育てた小葱を使ったタレをかけてーー
プランター菜園で育てたリーフレタスを添えてーー
おいしかった！！！


けどダイエットは全然順調じゃない

7/5朝のwiifit記録です。



60.9kg
前日比：+0.3kg
スタート比：-1.1kg


♢前日に食べたもの
昼:サイゼリヤランチ
夜:サラダチキンのよだれどり


♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画3分



この日は1週間我慢した分のご褒美にサイゼリヤでランチ。


パスタ大盛にしたことを今は後悔してる。

7/4朝のwiifit記録です。


60.1kg
前日比：+0.5kg
スタート比：-1.4kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:五目卵とじ・納豆のお弁当
夜:サラダチキン
間食：ポテチ1袋


♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画20分(フープ/踏み台運動)


再ダイエット初めてのプラス・・・・

土日ブログを更新できず、月曜日も仕事終わりが遅くなりやっとの更新。
このまま記事連投します！

7/3朝のwiifit記録です。


60.1kg
前日比：-0.1kg
スタート比：-1.9kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:五目卵とじ丼・酢の物のお弁当
夜:サラダチキン
間食：ポテチ1袋


♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画5分、ランニング2�q


やっぱりこれまでが順調すぎましたね

-2kg達成は明日以降にお預けか、、、


今日はダイエット決意前に楽天で注文した
復興「1000円コミコミおまかせセット」が届きました。

中身はこちら！！！
↓↓↓




1000円でこれだけの量が入ってるなんて
おトクすぎてびっくりしました！！


賞味期限が短い分お安いのだけど、
最短で7/12なのであわてて食べなきゃいけないって訳でもなさそう。


ダイエット中のご褒美として少しずつ食べたいと思います

しろえびせんべい 富山 お土産 富山湾産白えび使用 白えびチーズぱり 24枚 富山 おみやげ 白えび カマンベールチーズ チェダーチーズ しろえび 白エビ 白海老 富山みやげ iTQi受賞 キャッシュレス5％還元 あいの風 価格:1,836円 (2020/7/3 21:55時点) 感想(0件)

それにしても。。
早く自由に旅行行けるような世の中に戻りますように・・・・

7/2朝のwiifit記録です。


60.2kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-1.8kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:なすのみそ炒め・卵焼き・納豆・酢の物のお弁当
夜:サラダチキン
間食：ポテチ1袋


♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)
夜：エクササイズ動画3分・Wiifit20分(フープ10分/リズムボクシング10分)


順調すぎて早くも停滞期心配し始めてきた


食事制限は夜だけだし、サラダチキン美味しいし今のところストレスなし


昨日は
雨おさまる→ランニングに出ようとしたら振り出す
の繰り返しで室内運動。


今日を逃すとまたしばらくランニングできなさそうな天気なので、今日は走るよ

7/1朝のwiifit記録です。


60.7kg
前日比：-0.3kg
スタート比：-1.3kg


♢前日に食べたもの
朝:食パン2枚
昼:なすのみそ炒め・卵焼き・納豆・酢の物のお弁当
夜:サラダチキン・酢の物
間食：ポテチ1袋半


♢前日の運動
朝：Wiifit12分(ヨガ・筋トレのセットメニュー)・エクササイズ動画3分
夜：なし


しっかり減ってくれてうれしい
でも毎日こんな順調にいく訳はないし、気を引き締めてがんばる！！

雨降ってるけどランニングできるかなぁ。。。