4ヶ月で10kg痩せた！ダイエット継続中30代オタ女ブログ

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頑張って走りました！
今朝の体重は



54.7kg
前日比：-0.4kg
スタート比：-11.2kg

♢昨日食べたもの
朝:焼きそば
昼:ゴーヤチャンプル、シューマイ、サツマイモの素揚げ、ごはん
夜:なし
間食：ポテチ一袋、プリッツ

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

よかった！体重落ちた！
けど、夕ご飯食べてないせいだよなー。

ランニングも1キロあたり6分半以上かかっちゃって、バテバテでした。


さて。8月も今日でおしまい！明日は記録日なので、なんとかもう少し落ちて欲しいけど、どうだろ。
今日もポテチとプリッツ食べちゃってるからキツイかな？？

減らないねー、体重。
今朝は…


55.1kg
前日比：-0.1kg
スタート比：-10.8kg

♢昨日食べたもの
朝:ダブルソフト二枚
昼:ゴーヤチャンプル、シューマイ、サツマイモの素揚げ、ごはん
夜:冷や奴、ゴーヤチャンプル
間食：ポテチ一袋、プリッツ

♢運動
wiifit

2日連続走ったから昨日はランニングおやすみ。
wiifitは遅刻しそうだったけどやった！
最近朝起きるのギリギリなんだよなー。

昨日は特に用事もなかった普通の1日。家に帰ってちょっと自炊しただけ。
こんな1日がとても幸せだったりします。

ところで今おなかが好きすぎて気持ち悪いんだけど、こーいう時ってどうしたらいいの…？？

因島からだよね。
えーと写真写真…


因島に着いてすぐにパシャり。

前の旅で因島は峠があってキツかった記憶があったのでちょっと休憩してました。

そして早速の坂道。
坂道を抜けるとこんな景色が。



しばらく進むと何か見えてきた！


恐竜？？


という感じで、因島は疲れもあって通り過ぎるだけの感じに。

ちょっとペース遅れてたしね。

そして最後の島、向島に。
私の中でラスボス感を感じさせる最後の橋。



私が今治からの走破ルートが好きなのは交通手段もあるけど、この橋が大きいです。



朝イチで今治を出ると大体昼過ぎにこの橋に到着するんだけど、1番暑い時間帯に日陰の橋は本当に助かる！

逆ルートだと、あの5キロの橋を1番暑い時間帯に走らないといけないもんね。

というわけで向島に入ります。
ここからはゴールに向けて走るのみ！


キレイな海。


さらに別の島に行けそうな橋。


ホントは入りたかったお好み焼き屋さんがあったんだけど、この日は行けませんでした。

代わりに、行ってみたかったラムネのお店へ☆


ちょー雰囲気か良いの☆

ラムネの瓶が、もう製造してないらしくて、倉庫っぽい建物の中で丸イスに座って飲むしかできないという貴重な空間。

しっかり最後の水分補給しました！

からのホントのラスト！
向島から尾道への渡船。
3社運航してるらしいです。
自転車付きでも70円？だったかな？安い！


これで尾道にゴール！

全体ルートはこんな感じでした。




この後、広島空港に行くのに電車が止まってしまってギリギリ到着になったりと、最後はバタバタしましたが、
とーーっても最高な四国しまなみ旅行でした！来年も行くぞ！！！

と思ってたら、先々週も少しだけしまなみサイクリングに行ったのです。

その日記はまたおいおい…。。

走ったのに増えちゃったー！
今朝の体重は



55.2kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-10.7kg

♢昨日食べたもの
朝:ダブルソフト二枚
昼:ゴーヤチャンプル、シューマイ、サツマイモの素揚げ、ごはん
夜:冷や奴、ゴーヤチャンプル
間食：ポテチ一袋、マドレーヌ

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km


ハマると何でも食べ続けちゃう悪い癖、今回はポテチのトリコになっちゃった。



近所のお店で激安販売してたので大量まとめ買い\(//∇//)\

会社でチビチビ食べよう…

こんなことやってたら54キロ台なんて遠いんだろうな（ ｉ _ ｉ ）

次のゴール日9/17まで2キロ落としたい！がんばる！ポテチ以外はガマン！

ようやく走れて良かったー！
今朝の体重は




55.1kg
前日比：-0.2kg
スタート比：-10.7kg


♢昨日食べたもの
朝:ダブルソフト二枚
昼:焼きそば
夜:冷や奴、赤魚の粕漬け
間食：プリッツ、ポテチ

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km


昨日は朝から洗濯何度も回してラグも洗ってシーツも洗って布団も干して
気持ち良い1日☆

夜もようやく過ごしやすくなってきて走れた！

二週間ぶりだったけど、
30分で5キロ走れた！
でもカラダ重たかった！

また今から走ってきます！

充実した休日で更新遅くなった！
今朝の体重は



55.3kg
前日比：-0.0kg
スタート比：-10.6kg

♢昨日食べたもの
朝:焼きそば
昼:
夜:ステーキ、グラタン、チキン、サラダ、ピクルス、ハイボール
間食：プリッツ

♢運動
wiifit

友人の旦那さんが飲食店をオープンしたということで昨晩伺いに。

その前に友人の出産祝いとお店の開店祝いを買うため、早めに家を出たんだけど、最初の目的地をどこにするかでウロチョロ。
一旦目的地に着いたら自転車のカギが見当たらず、買い物だけしようと思ったらお店が見つからず。

結局近場まで戻って100均で買おうとしたらお店が無くなってて。

近くに見つけた！と思ったら何階に入ってるか分かりづらく。

高層階だったのでエレベーター待ってたらめちゃめちゃ時間かかって。

ようやくプレゼント買いにお店行ったら店員さんがやけに優雅な動きでレジ&ラッピングが遅くて遅くて。

こんなに物事が上手く行かない日もないな！
という1日でした(日記か？)

おかげで自転車で10キロ位運動できたかな？スピード遅かったけど。

だからか、昨日は飲んだけど体重維持でした♬

今日のお話はまた起きたら書きます！
おやすみなさい〜

今日もまた飲みました。これから月末までは飲まない！
今朝の体重は



55.3kg
前日比：-0.6kg
スタート比：-10.6kg

♢昨日食べたもの
朝:パン
昼:手羽元のすっぱ煮、煮卵、ごはん
夜:おそば
間食：パルムアイス、マドレーヌ

♢運動
なし

昨日も朝寝坊してしまいwiifitはお休み。このままじゃいかん！

そして、ここのところの不快な熱帯夜が辛いツラすぎる。
そろそろ残暑で走らせてくれないかなー。今日飲んだけど、お酒抜けたら走れるかなー。

あと何したら痩せれるんだろう…。
リバウンドだけはしたくないぞ！！

意志が弱いと罵ってください。。
今朝の体重は



55.9kg
前日比：+0.4kg
スタート比：-10.0kg

♢昨日食べたもの
朝:さけおにぎり
昼:手羽元のすっぱ煮、煮卵、サツマイモの素揚げ、ごはん
夜:小籠包、ホルモン、ユッケスープ
間食：プリッツ、せんべい

♢運動
wiifit

とりあえず、月末までに1キロ落とさなきゃ…

お手伝い後、どうしても我慢できなくて飲んだし食べてしまった…小籠包に小麦粉使ってるから炭水化物とっちゃってんじゃん！！

今日も走りたいのに外の不快感で難しそう、、、

腹筋だけでもしよう。

勉強もしなきゃ。

やること山積みすぎーー！

お仕事終わりで今から別件お手伝い！
今朝の体重は




55.5kg
前日比：-0.1kg
スタート比：-10.4kg


♢昨日食べたもの
朝:かしわごはん
昼:手羽元のすっぱ煮、煮卵、サツマイモの素揚げ、コールスロー
夜:冷や奴、鶏皮の甘辛炒め
間食：プリッツ、せんべい、ドーナツ

♢運動
なし

昨日は旅行明けの朝、全く起きれなかったのでwiifitはお休み。
その分、お昼も炭水化物抜いた！

けどお客さんが来てドーナツ食べちゃったけど。。

まぁ、少しでも減ったから良しとしましょう！

それにしても旅行の暴飲暴食で胃が大きくなった気がする。
お腹すいたよぅ…

我慢してお手伝い行ってきます！

思った以上に体重の戻りが少なくて安心した！
けど、太ったことに変わりないからまた頑張んなきゃ！

今朝の体重です。




55.6kg
前日比:？？？
スタート比:-10.3kg

◇昨日食べたもの
朝:トースト、ウインナー、スクランブルエッグ
昼:かしわごはん一口
夜:唐揚げ定食

◇昨日の運動
なし！

5日間、神戸から福岡まで。
毎日どっかしらの長移動。

つかれたーーー！

けど、充実！

週末まで仕事頑張って、なんとか週末に今までの旅行日記アップしたいな。。

とりあえず今日は夏休み明けのボケを回復させつつお仕事してきました！

帰って寝ますｗ
いや、走れたら走りますｗ

急遽今日からお休みにしたから、
昨日は仕事に追われすぎて
更新できなかった！

まずは昨日朝の体重から



55.4kg
前日比:0.3kg
スタート比:-10.5kg

あらやだ！増えてる！

そして今朝の体重です



54.9kg
前日比:-0.5kg
スタート比:-11kg

◇昨日食べたもの
朝:鮭わかめおにぎり
昼:ゴーヤチャンプルー、ゴハン
夜:ゴーヤチャンプルー
間食:バタープリッツ、せんべい

◇昨日の運動
wiifit
ランニング5km

ようやく走れる天候だった！
おかげて体重減！
体もそこまで鈍ってなくて良かった！

さて、朝からヘアセットをして、
今から空港に向かいます。
旅行中は運動できないのが
懸念だったけど、今回は秘密兵器導入w

うまく機能するといいんだけど…！

では夏休み、楽しんできまーす！

走りたいのに走れない…
このまま生理に入るともっと無理〜
さて、今朝の体重です。



55.1kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-10.8kg

運動できてないから減らないよねぇ。

♢昨日食べたもの
朝:わかめ鮭おにぎり
昼:カレー、サツマイモとコーンのサラダ、ゆで卵
夜:ゴーヤチャンプル、冷や奴

♢運動
wiifit

昨日、ついに、
ゴーヤ収穫しましたー



はい！ミニサイズｗ
もう黄色くなり始めちゃったからこのサイズでおしまいｗ
先週末の旅行で泊めてもらった友達のお母さんに土の作りかた聞いたので
来年はこれよりでっかく作る！！


さっそくチャンプルーにして頂きました(^^)　※写真なし
ウマー！苦みがウマー！ビールが欲しくなった！


トウガラシも2本収穫できたんだけど、
これは何にしようかなぁ。
この間、同じく収穫したバジルと一緒にぺペロンチーノ作ったら激カラだったからなーｗ

もうちょっと収穫できたらオイルに漬け込むのに。

んー考えよう・・・

日付け変わっちゃった！！
朝の体重です！



55.0kg
前日比：+0.2kg
スタート比：-10.9kg

まだ許容範囲かな…？
旅行前だからちょっと心配。

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり
昼:カレー、サツマイモとコーンのサラダ、ゆで卵
夜:肉そば

♢運動
wiifit

ブログを書く習慣が少し薄れてきてる！
このブログのおかげでレコーディングダイエットできてるので、書く意識持たないといかんのよ！！

どんなに遅くなってもブログかかなきゃ！

そしてランニングも雨続きで全然できてない(｡-_-｡)
魔の8月…どーしよ、やばし！！

朝体重計に乗って少しホッとした。
今朝の体重は



54.8kg
前日比：+0.2kg
スタート比：-11.1kg

この旅行中、めちゃくちゃ食べたんです。
もっと増えてるかと思ったけどちょっと安心しました。

♢昨日食べたもの
朝:トースト、コールスロー、ゆで卵、コーンスープ、トマト、ぶどう、ヨーグルト
昼:明石焼き、イカ焼き
夜:パン

♢運動
なし！

今回ももちろんプロレス旅行。
そして今週末から夏休みでプロレス旅行。
お金ヤバし！体重もまだ気を抜けません！

旅行記はまた追ってアップするので
（まだしまなみブログもゴールしてなかった…！）

とりあえず今日はこの辺で…

やっと、やっとです！
今朝の体重は




54.6kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-11.3kg


ただ、このダイエットの最低体重
54.6kgの鬼門はまだ抜けきれず！
54kg台の安定だけでもいいから早く拝みたい。


♢昨日食べたもの
朝:バナナ1本、おにぎり
昼:キャベツと豚肉の2種炒め、ゆで卵、ごはん
夜:肉そば
間食：プリッツ、せんべい

♢運動
wiifit



夕ご飯メニューローテーション。

カルディのそば粉100％のお蕎麦は最近マイブーム♪
冷や奴かお蕎麦かって感じで夜頂いてます。

冬になるとこれにおでんがローテーション入りする感じ。
あ、あとはサラダチキンも最近は食べてないけど買います。
セブンイレブンのバジル風味が好きです。



今日もう少しだけでもいいから落としたいなー。
夜お手伝い用事があるし雨だしで走れないけど。

そして今日の記録。
体重は



55.1kg
前日比：+0.1kg
スタート比：-10.8kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ1本、ヨーグルト
昼:キャベツと豚肉の味噌炒め、ゆで卵、さつまいもとコーンのサラダ
夜:プリッツ、冷奴
間食：ドンタコス、せんべい

♢運動
wiifit

昨日はプロレス♪
なので更新できずｗ

初めて一眼カメラ触ってみたんだけど、
使い方分からず全然撮れなかった汗

このままこの程度の体重で旅行に突入しそう。
やっばいなー。

昨日投稿できなかった！
振り返ります！
今朝の体重は



55.0kg
前日比：-0.0kg
スタート比：-10.9kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ1本、ヨーグルト
昼:キャベツと豚肉の味噌炒め、ゆで卵、さつまいもとコーンのサラダ
夜:なし
間食：ドンタコス、せんべい

♢運動
wiifit

間食増えてきてるなー。。
会社で作業してると口さびしくてｗ


あとゴーヤ成長記録。

はぁ〜。安定しないなぁ…。
下がったのは嬉しいんだけどな。
今朝の体重です。



55.0kg
前日比：-1.0kg
スタート比：-10.9kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ1本
昼:和風パスタ
夜:冷や奴、おにぎり小

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

昨晩は風が生ぬるかった！
熱帯夜のランニングは不快指数高いね！
意地で5キロ走ったけど、汗で髪がびしょぬれになったのは初めてでした。


それにしても、ほんと安定しない体重。
55キロ台をベースに上に下にいったりきたり。

難しいです。

来週・再来週は夏休み旅行なので
今週中に体重落としておかないと！！


最後はゴーヤ成長記録。
来週旅行終わるころには収穫したいな〜

とりあえず寿司とラーメンのせいにしておこう。
つまり自制心のなさが原因。
今朝の体重です。



56.0kg
前日比：+0.6kg
スタート比：-9.9kg

♢昨日食べたもの
朝:寿司
昼:ごはんのかわりに豆腐の他人丼
夜:焼き鳥、ラーメン一口、ハイボール、フライドポテト
間食:プリッツ

♢運動
wiifit

地元から友達が上京してきたので焼き鳥屋さんに☆
うまーだったけど。
太った…

今のオタクっぷりを語りすぎて多分ひかれたと思うけど、
まあ気にしない気にしない。

それよりも、
56キロ台はもう見ることない
と思ってたのに
はぁ……。

中だるみ気をつけます！！

最後はゴーヤ成長記録で。

ランニングしたけどダメだったー
今朝の体重です



55.4kg
前日比：+0.5kg
スタート比：-10.5kg

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり、プリッツ
昼:ごはん、ステーキ、サツマイモ甘煮、シューマイ
夜:寿司一人前
間食:プリッツ

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

朝の愕然っぷりはやばかった。

昨日帰りにお寿司半額だったのーー！
だから、つい…

ちなみな2パック買ったので今朝も寿司でした。

米に砂糖に米酢だもん、太るわけだけど…

ごめんなさい！！

今日は夜友達とごはんです。
炭水化物はたべない！！


今日のゴーヤ
成長記録残したいのでw