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2017年08月01日
ダイエット5ヶ月目振り返り
はい！ダイエット5ヶ月目振り返ります。
6月のダイエット結果
56.7kg→54.9kg
-1.8kgで終了
みてこの折れ線ブログｗ
ほぼ横ばい！！
なんか、2kg近く落ちてる気がしないの！
7月は上旬に肩を壊して運動できず、
回復後に少し体重落ちるも、
先週の神戸旅行から帰ってきたらグングン体重増えちゃって
かなり焦りました。イライラしました。ストレス溜まりました。
7月の最低体重は54.6kg、ただ朝まで飲んでて軽い脱水症状的な影響もあるからこれを無視すると
54.9kgが最低体重なので、月末に帳尻合わせできて良かった。
点数としては50点。
結果は良いが過程がダメ。
運動の
wiifitヨガ＆筋トレ20分
スクワット最低50回
に加えてランニングを週三回
達成率は自己評価60%位。こちらもやはり肩の影響と、
暑くてホントしんどかったです。
さて、8月の目標は
53.6kg
に設定します！
7月最低数字、54.6kgからマイナス1kg！
いつもブログを見ていただきありがとうございます！
このブログのおかげでダイエットのモチベーションが保てています。
引き続き、よろしくお願いします。
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154日目 8月突入！体脂肪測定 54.9kg
昨日は7月最終日なので頑張りました！
今朝の体重です。
54.9kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-11.0kg
♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本、いちごヨーグルト、ドンタコス
昼:サツマイモと豚肉の甘辛いため、ステーキ、シューマイ、ゆで卵、ごはん
夜:なし（夕方にシュークリーム）
♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km
意地でマイナス11キロに到達させました！
今日はきっと体重戻ると思います。
そして、今朝は時間が少しあったので
久しぶりにオムロン体脂肪測定もしました☆
8/1：27.2%
6/25：28.9%
6/11：29.2%
5/22：30.7%
ということで着実に脂肪が減ってきています！！
うれしい！！
努力は身になる。
また後ほど7月のまとめ記事もアップしたいと思います！
今月もがんばるぞ！！
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54.9kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-11.0kg
♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本、いちごヨーグルト、ドンタコス
昼:サツマイモと豚肉の甘辛いため、ステーキ、シューマイ、ゆで卵、ごはん
夜:なし（夕方にシュークリーム）
♢運動
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スクワット50回
ランニング5km
意地でマイナス11キロに到達させました！
今日はきっと体重戻ると思います。
そして、今朝は時間が少しあったので
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8/1：27.2%
6/25：28.9%
6/11：29.2%
5/22：30.7%
ということで着実に脂肪が減ってきています！！
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