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2017年03月27日
27日目 基礎代謝以下の消費カロリーだったけど、61.1kg
ダイエットのおかげで最近早起きです！
（夜を控えてるから空腹で朝目が覚めるｗ）
体重は
61.1kg
前日比:+0.3kg
スタート比:-4.8kg
んー戻ってしまったか
復食日で体重増えたのは初めてだなー、、
♢昨日食べたもの
朝:卵かけご飯、昆布の佃煮、金目鯛の煮付け1/2切れ
昼:納豆ご飯、金目鯛の煮付け1切れ、鮭の塩焼き1/2切れ
夜:なし
間食：道明寺、お弁当のおかずを味見程度
♢昨日の運動
wiifit
スクワット50回
んー、朝昼でちょっと摂取カロリーが多かったから夜抜いたんだけど、
それでも増えますか。。
ダイエットではBeCalendarというアプリを使ってます。
身体情報と目標体重を設定すると、その日に取ってもいいカロリーをだしてくれて、
食べたものや運動を登録して、カロリー計算してくれるアプリ。
いろんな食べ物のカロリーや運動種類が登録されてるから結構便利。
昨日は雨で走れなかった分、基礎代謝以下にカロリー抑えたはずなんだけど、無念！
でも、念願の道明寺（つぶあんｗ）を買って食べたので幸せ♪
洋菓子より和菓子が好きで良かった！食べるときの罪悪感がちょっと少ない
予定では今週末から生理になるはず。
なので、今日から生理前豆乳ダイエットを取り入れたいと思います！
生理前の1週間くらい豆乳を飲むと、身体に水分や老廃物を貯め込むのを防ぐため、
生理後の体重が落ちると言われてます。
そのかわり、他の期間に豆乳を飲むと効果が少なくなるらしい。
先月までは飲みたい時に豆乳飲んでたけど、今月はこのために
豆乳飲まずに我慢してたもんねー！
結果はいかに！
今週もがんばります！！
（夜を控えてるから空腹で朝目が覚めるｗ）
体重は
61.1kg
前日比:+0.3kg
スタート比:-4.8kg
んー戻ってしまったか
復食日で体重増えたのは初めてだなー、、
♢昨日食べたもの
朝:卵かけご飯、昆布の佃煮、金目鯛の煮付け1/2切れ
昼:納豆ご飯、金目鯛の煮付け1切れ、鮭の塩焼き1/2切れ
夜:なし
間食：道明寺、お弁当のおかずを味見程度
♢昨日の運動
wiifit
スクワット50回
んー、朝昼でちょっと摂取カロリーが多かったから夜抜いたんだけど、
それでも増えますか。。
ダイエットではBeCalendarというアプリを使ってます。
身体情報と目標体重を設定すると、その日に取ってもいいカロリーをだしてくれて、
食べたものや運動を登録して、カロリー計算してくれるアプリ。
いろんな食べ物のカロリーや運動種類が登録されてるから結構便利。
昨日は雨で走れなかった分、基礎代謝以下にカロリー抑えたはずなんだけど、無念！
でも、念願の道明寺（つぶあんｗ）を買って食べたので幸せ♪
洋菓子より和菓子が好きで良かった！食べるときの罪悪感がちょっと少ない
予定では今週末から生理になるはず。
なので、今日から生理前豆乳ダイエットを取り入れたいと思います！
生理前の1週間くらい豆乳を飲むと、身体に水分や老廃物を貯め込むのを防ぐため、
生理後の体重が落ちると言われてます。
そのかわり、他の期間に豆乳を飲むと効果が少なくなるらしい。
先月までは飲みたい時に豆乳飲んでたけど、今月はこのために
豆乳飲まずに我慢してたもんねー！
結果はいかに！
今週もがんばります！！
