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2017年03月12日
約二週間経ったのでグラフを見てみよう。
最初が65.9kgで、おそらく人生最重量数値…
ダイエット法はほとんど食事制限、しかも夜だけ。夜は炭水化物を抜いて、家では低カロリーな湯豆腐かおでんを食べるルール。
体重は毎朝、会社に行く直前に計測した数値です。
運動は、朝時間があれば体重測定後に20分弱のセットメニュー。朝運動すると、燃焼したまま1日を過ごせるらしい。
で、夜時間があればランニング、大体1回4kmを走るようにしてます！
すごい効果あった。
一週間で3kgも落ちたんだよね。落ちるペースが早すぎるとリバウンドの危険があるから嬉しい反面、今でもちょっと恐れてます。で今は二週間弱で3.7kg減。もっと前から頑張っとけよ自分！！
三月は誕生日もあるし、会社の健康診断もあるし、何よりイベントで好きな選手とツーショット撮れるチャンスもあるしで、痩せなきゃいけなかった。
そのチャンスは来週にやってきます、だから何としてもリバウンドとリタイアは避けたい！
朝ブログ書いてるとダイエットの意識を持って1日過ごせるから、続けていけたらいいな〜
12日目 2度目のプチ断食終了！62.2kg
先週よりも辛くなかったよ！
空腹であんまり寝付けなかったけどw
体重の方は…
62.2kg
前日比:-1.3kg
スタート比: -3.7kg
はい減りました！
食べてないから当然なんだけどw
♢昨日食べたもの
1日で緑茶一杯
（飲まなさ過ぎだろ…）
♢昨日の運動
wiifit
スクワット50回
断食だけどスクワット毎日チャレンジは実行したよ☆
今日の復食日はお出かけ予定があるので、夕ご飯がどうなるか分かりません。
また体重の戻りが最小限になるように気をつけます！
空腹であんまり寝付けなかったけどw
体重の方は…
62.2kg
前日比:-1.3kg
スタート比: -3.7kg
はい減りました！
食べてないから当然なんだけどw
♢昨日食べたもの
1日で緑茶一杯
（飲まなさ過ぎだろ…）
♢昨日の運動
wiifit
スクワット50回
断食だけどスクワット毎日チャレンジは実行したよ☆
今日の復食日はお出かけ予定があるので、夕ご飯がどうなるか分かりません。
また体重の戻りが最小限になるように気をつけます！
