ビューティー大作戦！！

２月１２日

糖質のとりすぎは、絶対に駄目！！

皆さん知ってましたか？
糖質を摂り過ぎるとメタボとうつを招くことを

メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。

そして、肌や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。


糖質とは？
砂糖、果糖、でんぷん質　＝　体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。

　この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。

糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。

でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね

そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ

２月１０日

断食は、体によい？

今までの考えでは、食事を抜くなんて体に凄く悪い事だと聞かされていました。
しかし、断食は体に良いみたいです！

現代人は、食事の取りすぎで老化の原因になっているようでシミ、シワ、脂肪が増えるのはそのせいだそうです！

その必要以上の摂取を食い止めるが断食をする事のようです。

断食をすると余分な体脂肪を減らし筋肉を作る成長ホルモンが、空腹時に分泌され、
肌や骨の修復をしてくれる。

もちろん何日もするのでは、なく月に１回1日でオーケーみたいですよ

それか、３ヶ月に１回で良いみたいですね

この内容は、日経ヘルス　プルミエを読んで感想を書いているんですが、
断食をする為のプログラムも書いてあります。

やはり、ただ食事を抜くのではなく、安全に取り組む事が、大事だと思いますので、挑戦したい人は３月号を読んで見て下さい

私は、連休の時に取り組んでみようと思っています

２月９日
あ〜最近仕事が、ちょうハードで食事がする時間が取れないです

自分としては、規則正しい生活をしたいのですが、仕事だから仕方ないな(*´д｀)=з


　
そして、今日は、休みだけどなーんだか体の疲れも抜けない感じがするので
アミノコラーゲンを接収です。

私は、毎回思うんですが、健康補助飲料とかサプリメントは
凄く助かりますよね

もちろん継続して使わないとあまり意味がないと思いますが
私は体が疲れた時、などには凄く助かってますヒュー（。^з^）〜♪

しかし、人によっては合わない人もいますので、自分に合うものを選んで使って
下さいね

【ウェルビーンコーヒー】

本日お伝えするのは、ウェルビーンコーヒー、大豆イソフラボンや大豆プロテイン、サポニンなどの体に優しい成分を多く含むコーヒーだそうです。
カフェインも通常のコーヒーよりも少ないのでカフェインが苦手な人にも最適ですね

今まで、コーヒーが苦手な人や　健康に気を使う人　に人気なのであります

私は、コーヒーはもともと大〜好きなので、どこに引かれたと言いますとー

健康　と言う言葉に激引かれε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

そして早速、本日のＡＭ１１：３０頃ポチット注文完了！！！！ヒュー（。^з^）〜♪

香りも「きな粉」のような優しい香がするって、これまたきな粉好きな
わしには、ちょ〜もってこいやぁ〜ヾ(｀д´#)

も〜とにかく興味が沸騰中！！！早く飲みたくてしゃ〜ないわ〜

また、飲み方も良いのみ方が有るんですよ！

ウェルビーンコーヒーは、ソイミルクにジャムを乗せて飲む
なんてお洒落な飲み方も出来るみたいなので
家にお客さんなどが来たときにもちょ〜と良いかなぁなんて思ってるでありま〜す

色々考えると

楽しみずら〜(-＾口＾-）！！！！！！！！！！

２月５日

なぜ人間の顔は、むくむのか？

と言う事が、気になったので調べてみました。

肩、首のコリによってリンパがつまり、顔にたまったリンパ液が首から下に降りて
行かなくなるとむくみが発生するみたいです。

そして、そのむくみの原因はさまざまであります

・骨格のずれで代謝が悪くなる
・筋肉が少ない
・運動量が少ない
・代謝の悪い所に老廃物がたまり循環が悪くなる
・関節のズレで循環が悪くなる
・肝機能の低下

このような原因があるみたいです。

むくみで、悩んでいる人は、整体やカイロに行くと解消されるようですよ

私の場合ですが、前日疲れてたりしばらく運動する期間が、
空いてしまうとむくみが発生してしまいますね

でも、運動を開始するとむくみが少なくなるのは、そう言う理由が有ったんですね

なるほどね〜(*´Н｀*)満腹♪

２月４日

今日の札幌の朝は、天気は良かった

ですがー！

路面がツルツルでちょ〜危険でしたね



さてさて

今日の話題は、ヘンプナッツオイルって言うものがちょっと気になったので、
紹介します。

ヘンプナッツオイルって知っている人は知っていると思いますが、一般では、
中々聞かない名前ですよね？

このオイルは、農薬や除草剤、薬品などを一切使わない無農薬栽培の麻の実を原料
とした自然食のオイルなんですよ。

コレステロールが一切入っていないオーガニックオイルで、
ダイエット中やヘルシー思考の人には、とても素敵なオイル
なんです。

こんな効果もあるそうです。

○　アレルギー緩和
○　筋肉疲労の回復
○　精神安定
○　脳の働きを高める
○　肌をきめ細かくする

その他のにも効果は、いっぱい有るみたいですが、とにかく健康に気を使う
人には、良いオイルなんですね〜

もちろん料理にも使えますが、美容に気を使う人ならスキンケアにも使えるのが良いですね

２月２日

こんばんは、ヒデです。

今日の札幌は、天気が良かったですね
そして、私は今日朝７時〜夜２１：３０まで仕事です。

最近忙しくて、結構体がきついです。

時間に追われて×２

なんじゃこりゃ〜

昼ごはんも、全く食べる時間が有りません
その為に最近栄養が、しかっり取れていません゜(p´ロ`q)゜。

本当は、しっかりバランスの良い食事と規則正しい生活をしたいです

でも、悔しいけど仕方ないですよね仕事ですからね

そして

今は、そんな状況なので、なにか　健康の補助に成るもので、健康を維持　して行かなくては行けませんので　なにか無いかな？？
と思ってちょっと買物に出てみました。

皆さん知ってますか？

オーガニックに詳しい人なら知ってるかも？

健康補助飲料のヴェレダ　スローベリー　エレキシール



私が、行った飲み方は、スプーン２杯分をカップに入れて牛乳と割って飲んでいます。

味は、ちょっと甘くて美味しいです

色は、ブルーベリーです

商品の説明にも書いてますが、ヨーグルトに混ぜる事も出来ます。
もしかしたら、そっちの方が美味しいかも〜

美容、健康、ダイエットは、続ける事で成果が出ますから
これからも健康維持の為に続けて飲もうと思います