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糖質のとりすぎは、健康に大敵!!

2月12日

落ち込み糖質のとりすぎは、絶対に駄目!!

皆さん知ってましたか?
糖質を摂り過ぎるとメタボうつを招くことを困った

メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。

そして、や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。びっくり


糖質とは?
砂糖、果糖、でんぷん質 = 体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。

 この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。

糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。

でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね落ち込み

そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ笑顔

断食は体によい!

2月10日

断食は、体によい?

今までの考えでは、食事を抜くなんて体に凄く悪い事だと聞かされていました。
しかし、断食は体に良いみたいです!

現代人は、食事の取りすぎで老化の原因になっているようでシミ、シワ、脂肪が増えるのはそのせいだそうです!

その必要以上の摂取を食い止めるが断食をする事のようです。

断食をすると余分な体脂肪を減らし筋肉を作る成長ホルモンが、空腹時に分泌され、
肌や骨の修復をしてくれる。

もちろん何日もするのでは、なく月に1回1日でオーケーみたいですよ笑顔

それか、3ヶ月に1回で良いみたいですねまる

この内容は、日経ヘルス プルミエを読んで感想を書いているんですが、
断食をする為のプログラムも書いてあります。

やはり、ただ食事を抜くのではなく、安全に取り組む事が、大事だと思いますので、挑戦したい人は3月号を読んで見て下さい笑顔

私は、連休の時に取り組んでみようと思っています笑顔




アミノコラーゲン

2月9日
あ〜最近仕事が、ちょうハードで食事がする時間が取れないです悲しい

自分としては、規則正しい生活をしたいのですが、仕事だから仕方ないな(*´д`)=з


 
そして、今日は、休みだけどなーんだか体の疲れも抜けない感じがするので
アミノコラーゲンを接収です。

私は、毎回思うんですが、健康補助飲料とかサプリメントは
凄く助かりますよね笑顔

もちろん継続して使わないとあまり意味がないと思いますが
私は体が疲れた時、などには凄く助かってますヒュー(。^з^)〜♪

しかし、人によっては合わない人もいますので、自分に合うものを選んで使って
下さいね笑顔

ウェルビーンコーヒー

【ウェルビーンコーヒー】

本日お伝えするのは、ウェルビーンコーヒー、大豆イソフラボンや大豆プロテイン、サポニンなどの体に優しい成分を多く含むコーヒーだそうです。
カフェインも通常のコーヒーよりも少ないのでカフェインが苦手な人にも最適ですね音符

今まで、コーヒーが苦手な人や 健康に気を使う人 に人気なのであります笑顔

私は、コーヒーはもともと大〜好きなので、どこに引かれたと言いますとー

健康 と言う言葉に激引かれε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

そして早速、本日のAM11:30頃ポチット注文完了!!!!ヒュー(。^з^)〜♪

香りも「きな粉」のような優しい香がするって、これまたきな粉好きな
わしには、ちょ〜もってこいやぁ〜ヾ(`д´#)

も〜とにかく興味が沸騰中!!!早く飲みたくてしゃ〜ないわ〜ラブ

また、飲み方も良いのみ方が有るんですよ!

ウェルビーンコーヒーは、ソイミルクジャムを乗せて飲む
なんてお洒落な飲み方も出来るみたいなので
家にお客さんなどが来たときにもちょ〜と良いかなぁなんて思ってるでありま〜すまる

色々考えると

楽しみずら〜(-^口^-)!!!!!!!!!!

どうしてむくむの?

2月5日

なぜ人間の顔は、むくむのか?

と言う事が、気になったので調べてみました。

肩、首のコリによってリンパがつまり、顔にたまったリンパ液が首から下に降りて
行かなくなるとむくみが発生するみたいです。


そして、そのむくみの原因はさまざまであります

・骨格のずれで代謝が悪くなる
・筋肉が少ない
・運動量が少ない
・代謝の悪い所に老廃物がたまり循環が悪くなる
・関節のズレで循環が悪くなる
・肝機能の低下


このような原因があるみたいです。

むくみで、悩んでいる人は、整体やカイロに行くと解消されるようですよ笑顔

私の場合ですが、前日疲れてたりしばらく運動する期間が、
空いてしまうとむくみが発生してしまいますね悲しい

でも、運動を開始するとむくみが少なくなるのは、そう言う理由が有ったんですねびっくり

なるほどね〜(*´Н`*)満腹♪

ヘンプナッツオイル

2月4日

今日の札幌の朝は、天気は良かった太陽

ですがー!

路面がツルツルでちょ〜危険でしたねびっくり



さてさて

今日の話題は、ヘンプナッツオイルって言うものがちょっと気になったので、
紹介します。

ヘンプナッツオイルって知っている人は知っていると思いますが、一般では、
中々聞かない名前ですよね?

このオイルは、農薬や除草剤、薬品などを一切使わない無農薬栽培の麻の実を原料
とした自然食のオイルなんですよ。

コレステロールが一切入っていないオーガニックオイルで、
ダイエット中やヘルシー思考の人には、とても素敵なオイル
なんです。

こんな効果もあるそうです。

○ アレルギー緩和
○ 筋肉疲労の回復
○ 精神安定
○ 脳の働きを高める
○ 肌をきめ細かくする

その他のにも効果は、いっぱい有るみたいですが、とにかく健康に気を使う
人には、良いオイルなんですね〜笑い

もちろん料理にも使えますが、美容に気を使う人ならスキンケアにも使えるのが良いですね笑顔

健康維持の為にヴェレダ 

2月2日

こんばんは、ヒデです。

今日の札幌は、天気が良かったですね太陽
そして、私は今日朝7時〜夜21:30まで仕事です。

最近忙しくて、結構体がきついです。

時間に追われて×2

なんじゃこりゃ〜

昼ごはんも、全く食べる時間が有りません困った
その為に最近栄養が、しかっり取れていません゜(p´ロ`q)゜。

本当は、しっかりバランスの良い食事規則正しい生活をしたいです悲しい

でも、悔しいけど仕方ないですよね仕事ですからねびっくり

そして

今は、そんな状況なので、なにか 健康の補助に成るもので、健康を維持 して行かなくては行けませんので なにか無いかな??
と思ってちょっと買物に出てみました。

皆さん知ってますか?

オーガニックに詳しい人なら知ってるかも?

健康補助飲料ヴェレダ スローベリー エレキシール



私が、行った飲み方は、スプーン2杯分をカップに入れて牛乳と割って飲んでいます。

味は、ちょっと甘くて美味しいです笑顔

色は、ブルーベリーです宇宙人

商品の説明にも書いてますが、ヨーグルトに混ぜる事も出来ます。
もしかしたら、そっちの方が美味しいかも〜まる

美容、健康、ダイエットは、続ける事で成果が出ますから
これからも健康維持の為に続けて飲もうと思います桃太郎
   
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