ビューティー大作戦！！

２月１２日

糖質のとりすぎは、絶対に駄目！！

皆さん知ってましたか？
糖質を摂り過ぎるとメタボとうつを招くことを

メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。

そして、肌や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。


糖質とは？
砂糖、果糖、でんぷん質　＝　体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。

　この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。

糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。

でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね

そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ