2009年02月12日
糖質のとりすぎは、健康に大敵!!
2月12日
糖質のとりすぎは、絶対に駄目!!
皆さん知ってましたか?
糖質を摂り過ぎるとメタボとうつを招くことを
メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。
そして、肌や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。
糖質とは?
砂糖、果糖、でんぷん質 = 体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。
この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。
糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。
でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね
そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ
糖質のとりすぎは、絶対に駄目!!
皆さん知ってましたか?
糖質を摂り過ぎるとメタボとうつを招くことを
メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。
そして、肌や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。
糖質とは?
砂糖、果糖、でんぷん質 = 体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。
この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。
糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。
でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね
そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ
投稿者:こうすけです。よろちく(^ ^)|23:41
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