「うつ病」日記の重要性。♪
はい!!介護福祉士だけど失業中のおっさんです。
私の地域でも桜が咲いてきました、梅の花は散ってきた感じです。
例年に比べると10日以上早い開花だそうです。
確かに去年の写真や日記を読み返してみると、私の地域は4月20日頃に満開になっていたので、ほんと今年は早いんだなという感じです。
気温も20度以上になる日も多くて、春が無い感じですね。ww
県外ナンバーの観光客の人達も、沢山散策していたりします。
私のうつ病もだいぶ良くなってきて(毎回言ってるw)、時間が経つのが遅く感じられるようになってきました。
ホント不思議なもんです。一日がほんとに長いなぁという感じです。
自然と身内と過ごしている時間も多くなり、良いリハビリになっているような気がします。
症状が酷いときは、一日中ベッドの上で過ごしていたのでかなり回復してますね。
私のブログを隅々まで見ている人から見ると、精神科に通うようになり症状が良くなってきたのは去年の夏頃あたりのように見えるかもしれませんが、、、
本当に良くなったのは、今年の二月中旬頃です。
ちなみにこのブログ以外に、ノートに日記も書いています。(笑)
私が日記を書くようになったのは、うつ病の症状で日々の出来事が思い出せない、忘れる、記憶ができないという症状に悩まされたからです。
精神科に通うようになり、若年性認知症の疑いもあると言われ、尚更日記を書くようになりました。。ww
ですので、精神科に行くときは毎回、日記を持参してどのような症状があったとか何時間くらい眠れただとか、医師に話すときにとても役に立ちました。
私の日記はとても簡単なものです。
何時に寝て何時に起きたとか、一日中ベッドの上で過ごしていたとか、主に症状の日記です。
例えば、なにかをした時に今日はとても疲れたとか、しんどいとか、、、死にたいとか、、、、www
その時々の事を書いて、通院の時にそれを見ながら精神科の医師に伝えていました。
現在は、記憶力も戻り日記は持参していませんが、まだ日記は書いております。
ほんと日付を書いて、走り書き程度の日記です。
そうすると、去年の夏頃の記憶がほとんどない事に気が付きました。。。(´・ω・`)
精神科に通うようになりだいぶ良くなっていた気がしましたが、客観的にみると夏頃はまだまだだったし
医師からもまだ休むように言われていました。ww
専門家にはわかるんですね、、、
二年前に通っていた心療内科の医師からは、睡眠導入剤だけの処方で、「就職活動しろ」と言われたので、今思うとヤブ医者だったんだなぁと思います。(笑)
こんな事を書くと、薬をほとんど使わない心療内科や精神科の人達から色々言われそうですが、うつ病の苦しみは経験してみないとわからないと思うし
薬は適切に使用することも大事だと私は思います。
もちろん薬漬けは良くないと思いますが、適度に薬は使った方が良くなる場合も多いと思います。
ご覧頂き有難うございます。これからもよろしくお願いいたします。