はい！！介護福祉士だけどうつ病のおっさんです。！！
避暑地に移住したせいか、真夏なのに朝晩とても寒いです(笑)
移住してかれこれ半年以上たちました。
介護職を退職してからまだ二年も経っていないのに、10年くらい経った感じです。
この感覚はうつ病のせいなのか、ただたんに働いていないからなのかわかりませんが、介護職をしていたのが遠い昔のような感じで、昔の同僚の名前もすっかり忘れております。ｗｗ
もしかして記憶喪失？？(笑)
まぁ精神科の先生にも若年性認知症と思われたくらいですから、、、、(笑)
無理に思い出そうとすれば思い出せますので、認知症ではないですねｗｗ
今年の4月から、精神科に通うようになり薬物療法も行っております。去年に比べるとだいぶゆっくりとした日々を送っているという感じです。
まだまだネガティブになってしまう事もありますが、わりと平穏な日々です。
前回も書きましたが、やりたい事とか目標を持ったりとかそういう感覚はまだまだですが、去年の自分のブログを読み返してみると、とても順調に回復しております。
頭の締め付けも無いし、身体の緊張もほとんどないです。
もちろん吐き気とかめまいも余程の事がない限り、ありません。。
ただ精神面は時々不安定になりますが、パニックになるほどではありません
嫌な人に出会った時は「こんな人もいるよな」とか「何か嫌な事でもあったのかな？」とか、そんな風に考えてみたりするとわりと楽です。
一番効果的な事は「明日やることを考える」です。
例えば「明日コンビニに行こうとか」「明日は何か買おう」とか、遠い未来のことや過去のことは考えないようにすることで、だいぶ安定します。
過去のことを考えても仕方が無いし、未来のことを考えても生きているかどうかわからないですからね(笑)
あとは極力「嫌」なことは避けるようにしております。
事件や事故のニュースやドラマもなるべく見ないようにしております。（これはだいぶ効果的でした。）
こんな事を言うと非難されるかもしれませんが、NHKで放送している震災関連の特集のような番組も見ないようにしています。
あとは、こんな自分を受け入れる事が出来るようになってからも症状が良くなったのかなと思います。
こんな、なにも出来なくて、楽しみがないのが自分だと思うようになりました。
これが今の自分、焦ってもしょうがない。。
ですので最近は自分がうつ病だとかあまり考えないようにして生活しております。
「うつ病」とかインターネットで検索するのも少なくなりました。
もう検索し過ぎて、自分のブログが出てくることも多いですからね、世間は狭いなと思います。(笑)
自分のブログを読んでこんなことを考えていたのかと、思う事もよくあります。
今の私が「うつ病」かもしれないと思っている人達に言えることは
自分の判断で医療機関を受診してくださいという事です。
早めの治療や早期発見はとても重要な病気だと思うからです。
内科でもいいし心療内科でも精神科でもまずは受診して見る事です。
誰かに話しを聞いてもらうだけでも、だいぶ良くなると思います。
やはり独学での治療には限界があると思います。
休養もとても大事だと思います。
私は働いていた頃は、休養するなんて絶対に無理だと思っていましたが、なんとか休養することが出来るようになり、本当に休養して良かったと今では思います。
おそらく休養しなければ、今頃は死んでいたか脳梗塞など何か障害を、負っていたかもしれません。
ある人から言われた言葉で「不安も度を過ぎれば立派な病気です！！」だそうです。
またある人には「逃げてよかったね」とも言われました。
まぁなにはともあれ、ストレスも度を過ぎれば病気になってしまうという事で、逃げるには自分で行動してSOSを発するしかないのかなとも思います。
その為には、まずは病院の受診が先決なのかと私は思います。
こんな私の書いた文章で一人でも自殺してしまう人やうつ病になる人が、少しでも減れば良いなと思います。
ご覧頂き有難うございます。これからもよろしくお願いいたします。
HT-A3000が生き残りそして。。。w
