介護福祉士の日記w

認知行動療法ｗ



はい！！無職の元介護福祉士のおっさんですｗｗ



まぁ〜なんというか、自分がまさか「うつ病」になるなんて、全く思っていなかったわけですが


現在は「認知行動療法」というのを、行っております（（笑））


前回の「自殺」するほどの気分の良さは無くなってしまいましたが、やはり自分のブログを読み返さなければ


すっかり忘れてしまっている感情ですねｗｗ


体調は良いですが思考の低下はまた出てきてしまいましたでも、退職直後に比べればまともだと思いますｗ


介護職というのは、かなりストレスのかかる仕事なんだなと改めて実感しておりますが


前の職場の利用者や同僚のことは、全く覚えていません。。


無理やり思い出そうとすれば思い出せますが、気にならないというかもう２０年くらい前の事のような感じで


とっても不思議な感じです、まだ辞めて半年ほどしかたっていないんですけどね（笑）


あと今回のタイトルにある「認知行動療法」というのは、認知症とは関係ないですからね。。。念のため


「うつ病」等の精神疾患での治療方法の一つです。


簡単に言うと、自分の考え方のゆがみを直していくというものです。


心理カウンセリングとかそういうのです。


あーでも、介護職や医療関係者の方達には知ってもらいたい治療方法でもありますね


なんだかとってもうさん臭くて、そんなんでなおるわけないじゃん！！なんて思う人もいるかもしれませんが


私は実際にとても気分も良くなり、悩みもだいぶなくなりました。


もちろん抗うつ剤とかのお薬を否定する治療方法ではありませんが、軽い「うつ病」ですと即効性が期待できる治療方法でもあります


私の場合は認知行動療法を始めて2〜3日で「うつ病」診断をしたら、中程度のうつ病が、問題ないレベルの点数になりましたｗ


でも現在はまた、ギリギリ中程度のうつ病の点数になってしまいましたが、とても気分は良いです


自分でも色々とやらなくちゃいけないことも沢山あって、そういうことをしていくうちに改善していくらしいです


今現在ですと小林麻耶さんとかがブログを日々書いていますが、ああいう事も「うつ病」とかの治療にも良いようです


あと「認知行動療法」は、薬を使った治療に比べて再発率も少ないそうですｗｗｗ


まぁなんだかんだ色々あり、少しづつ。。。本当に少しづつ前を向いて生きていこうと思います。


人生色々ですね。


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