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2014年09月19日
1日500kcal
こんばんは。
職場の同僚が、
検診で、Dr.から肥満を指摘され
その時,Dr.に教えてもらったダイエットを
3月から始めて
半年で、−8kg ダイエットに
成功した女性がいます。
その話しを聞いた
同世代の女子職員が
一斉に、ダイエットをはじめました。
私も、便乗して
9月5日から始めました（≧∇≦）
1週間に２日だけ 1日500kcal摂って
あとの5日間は、いつもの通り
普通に食事を食べていいのです。
私は、5日から始めて
今日まで.5回
1日500kcal行って
体重が、1.7kg減っています
ｖ（＾＿＾ｖ）♪
ダイエットに成功した人の話しだと
ひと月に2kgずつ
減って行くと良いそうです。
あと、ダラダラとするのではなく
500kcalの日と
普通に食事を撮る日と
空腹状態と満腹状態を交互に行ない
メリハリをつけて
身体に分からせ
棒グラフが
ジグザグ折れ線グラフを
絵がいた方が、いいそうです。
約2週間で2kg減っているので
今度は、なんだか？
目標まで、頑張れそうな
気がしています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それでは。。。
おやすみなさいまし☆彡
職場の同僚が、
検診で、Dr.から肥満を指摘され
その時,Dr.に教えてもらったダイエットを
3月から始めて
半年で、−8kg ダイエットに
成功した女性がいます。
その話しを聞いた
同世代の女子職員が
一斉に、ダイエットをはじめました。
私も、便乗して
9月5日から始めました（≧∇≦）
1週間に２日だけ 1日500kcal摂って
あとの5日間は、いつもの通り
普通に食事を食べていいのです。
私は、5日から始めて
今日まで.5回
1日500kcal行って
体重が、1.7kg減っています
ｖ（＾＿＾ｖ）♪
ダイエットに成功した人の話しだと
ひと月に2kgずつ
減って行くと良いそうです。
あと、ダラダラとするのではなく
500kcalの日と
普通に食事を撮る日と
空腹状態と満腹状態を交互に行ない
メリハリをつけて
身体に分からせ
棒グラフが
ジグザグ折れ線グラフを
絵がいた方が、いいそうです。
約2週間で2kg減っているので
今度は、なんだか？
目標まで、頑張れそうな
気がしています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それでは。。。
おやすみなさいまし☆彡
2014年09月18日
はじめまして。。。。
こんばんは。
赤い三角コーンを
数年前に、Uターンして
緩やかな坂道を
もうすぐ旦那しゃんと一緒に
、
ゆっくり歩いて降りています(^^)
年を重ねていくのと同時に
身体は、なんだか？重いような…
朝、目が覚めて
前の日の疲れが残こったまま(^_^;)
45過ぎたころから
なんだか？
肌の色が、かすみ
目の下の方には
、
ブルドッグのような
たるみの線が
、
鏡を覗くたびに気になり出し
少しずつ色んな化粧品やサプリメントを試しながら
自分にあった品物を探しています。
もちろん私は、そんなに裕福でもなく
金額的にも自分の許さlれるお金の範囲の中で考えています。
まだまだ、年には負けたくないのです。
若々しく可愛く
年を重ねていきたいのです。
そんな私の毎日の頑張っている事や
色んな出来事のお話し
聞いてくださいな(*´艸｀*)
よろしくお願い申し上げますm(__)m
おやすみなさい☆彡
