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2014年10月25日

誘惑に負けましたT^T


おはようございます。

昨日は、先日で2.5Kg痩せたのに

一昨日のドカ食いで

1.1Kg戻りました~_~;

昨日は、朝から500Kcal

ダイエットしていたのですが

昨日は、お給料日で

もうすぐ旦那しゃんが、

仕事から帰り

「今日の夕飯どうする?」と

聞いてくるから即効スシローと


image-4ff25.jpg

こんな始末です(≧∇≦)

二人で食べてしまいましたT^T

それでは。。。

のちほど^_−☆






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2014年10月22日

(≧∇≦)うれしい


こんばんは。

今日は、職場の女性から

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ「えっ⁈」

「もしかして痩せたんじゃない。」

とはじめて言われてしまいました。

めっちゃうれしい(≧∇≦)

よく気づいてくれましたハート

1日500Kcalはじめて2ヶ月

やっとマイナス2.5Kg痩せました。

このまま順調に

体重が落ちていきますように。
(>人<;)
いつまでも若々しく

かわいい女性になりますように。

それでは。。。


おやすみなさいまし☆彡







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2014年10月13日

ん?~(・・?))


1日500Kcalの日

夕食時スムージーを飲んでいます。


「あさるん+ 牛乳に合うアサイースムージー」


個人差はあるとおもいますが、

私の場合

3回目飲んだ翌日

1日2回排便があり

お腹のすっきり感を感じられました。

その後、実家に帰り

ダイエットができなくて

スムージーも飲んでおらず

お腹が、何だか?苦しいなぁと思い

朝食をスムージーに置き換えてみました

すると‥‥

お昼からスッキリ感のある

排便が、たくさんありました?

ん⁈ ~(・・?))

もしかしたら、これって

スムージーの効果かなぁ?っと

思うようになりました。

もう少し様子をみて

報告いたします ( ̄^ ̄)ゞ

それまで。。。。

おやすみなさいまし☆彡







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2014年10月08日

お水


こんばんは。

私達の職場では、

誰かが水は、体に良いと聞き

1日2ℓの水を摂ると

ダイエットにもなるとかならないとか

早速私達は、6月から3ヶ月間

水飲みダイエットを

始めることにしました(^_^)

朝一番に目が、覚めると

水を600〜800ml飲みます。

お腹は、ジャブジャブして

苦しいのですが、

しばらくすると

お腹が、クジグジしてきて

その後




が、シャーっと出てきて

すっきりします V(^_^)V

その後排尿が数回でます。

排便がありすっきり感はあるのですが

ダイエットには、繋がらず

3ヶ月が、経つと皆んな

止めてしまいました。

私は、と言うと

朝起きて水を600〜800ml飲まないと

排便がないので今だに

水を飲むことは続けています(^_^)



それでは。。。

おやすみなさいまし☆彡






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2014年10月06日

スムージー


こんばんは。

昨日はお休みだったので

今日は、1日500Kcalの日

そろそろ違うダイエットを

試したくなったので

アサイスムージーを注文して

それが、今日仕事から帰ってきたら

家に届いていたので

早速夕食だけアサイスムージーに

置き換えてみました(^_^)v





牛乳125mlと88Kcalに

アサイスムージー粉末

付属のスプーン2杯 32.2Kcal

夕食に120.2Kcalのみ摂りました(^_^)

1日513.2Kcalでした。

今日は、少しオオバーしてしまいました

アサイスムージーは、

ブルーべりー味でとても飲みやすく

美味しかったです♪(v^_^)v

それでは。。。

おやすみなさいまし☆彡


私が試しているスムージーは





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2014年09月22日

今日は500kcalの日


こんばんは。

私は、お酒とビール

食べるのが大好きです(≧∇≦)

お休みの日は

もうすぐ旦那しゃんと

酒のつまみになるような物を作り

二人で晩酌するのが

楽しみの一つです^ ^

休みの次の日

今日は、500kcalの日です。


ヨーグルト 1個 60kcal
おからクッキー 1個 80kcal


ヨーグルト 1個 60kcal
コンニャクゼリー 1個 44kcal
おからクッキー 2個 160kcal


ゼリー 1個. 0kcal
梨 1/4個 50kcal

1日合計454kcalで

抑えてみました(^ー゜)v

お茶を飲みながら

おからクッキー食べると

お腹が、満たされます。







明日の朝

体重を測るのと

朝ご飯がくるのが

とても楽しみなんです。

それでは。。。。

ごきげんよう☆彡










2014年09月19日

1日500kcal

こんばんは。

職場の同僚が、

検診で、Dr.から肥満を指摘され

その時,Dr.に教えてもらったダイエットを

3月から始めて

半年で、−8kg ダイエットに

成功した女性がいます。

その話しを聞いた

同世代の女子職員が

一斉に、ダイエットをはじめました。

私も、便乗して

9月5日から始めました(≧∇≦)

1週間に2日だけ 1日500kcal摂って

あとの5日間は、いつもの通り

普通に食事を食べていいのです。

私は、5日から始めて

今日まで.5回

1日500kcal行って

体重が、1.7kg減っています
v(^_^v)♪

ダイエットに成功した人の話しだと

ひと月に2kgずつ

減って行くと良いそうです。

あと、ダラダラとするのではなく

500kcalの日と

普通に食事を撮る日と

空腹状態と満腹状態を交互に行ない

メリハリをつけて

身体に分からせ

棒グラフが

ジグザグ折れ線グラフを

絵がいた方が、いいそうです。


約2週間で2kg減っているので

今度は、なんだか?

目標まで、頑張れそうな

気がしています(((o(*゚▽゚*)o)))


それでは。。。

おやすみなさいまし☆彡















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只今婚約中(*´艸`*)もうすぐアラフィフ。仕事に遊びに充実した毎日を送りたくあれこれ考え奮闘中。そんなこんなしながら楽しんで暮らしている日々を綴ります。皆さんちっと寄って覗いてください。
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