2013年01月24日
健康の基本３原則
ご訪問ありがとうございます。
健康の３原則を紹介します。
誰もが勉強した、健康の基本３原則は覚えていますでしょうか。
中学、高校の時には、保健体育という授業の中に、健康
というのがあります。
健康の大切さを知るのは、おそらく体に異常をきたして
から思うのが多いのではないでしょうか。
健康は日頃から意識しておかないと、不具合が出てからでは
遅いので、健康の基本３原則があるので紹介します。
健康の三原則
１、栄養 ２、睡眠 ３、適度な運動
以上の３つです。
１、栄養は、バランスの取れた栄養を取ることです。
食べ過ぎても、食べなくても体によくないのがあります。
２、睡眠は、睡眠リズムを崩さないように、きちんと睡眠
時間は確保しましょう。
３、適度な運動は、適度なというのが、みそです。
運動はやりすぎると、機能障害を起こすからです。
運動をやらないと筋肉が衰えて、いろんな所に支障
でてきますし、脂肪の蓄積になりやすい。
この３つをきちんと守ることが、意外と難しいんですよね。
健康を考えると、必ず守らなければならない事なのです。
健康を忘れる方は、おそらくいないと思いますが、
いたらびっくりです。
泣いても笑っても自己責任ですから、今一度、中学、高校
で習ったことを思い出していきましょう。
見て頂きありがとうございます。
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１、栄養 ２、睡眠 ３、適度な運動
以上の３つです。
１、栄養は、バランスの取れた栄養を取ることです。
食べ過ぎても、食べなくても体によくないのがあります。
２、睡眠は、睡眠リズムを崩さないように、きちんと睡眠
時間は確保しましょう。
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運動はやりすぎると、機能障害を起こすからです。
運動をやらないと筋肉が衰えて、いろんな所に支障
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