すかいぴぃの風便り

腸内環境を整えるのに良いことは、 善玉菌を増やすことでもありますが、 運動も大切です。 特に「ヨガ」は呼吸を整えながらストレス解消にも良いし、 消化器などを活性化させる効果も期待もでき、 便秘の解消にも良いです。 便秘は早めに解消するのが健康、美容、ダイエットに良い。 ４〜５日続くと便秘と言う人もいますが、 良好な腸内環境だと１日１回の排便が目標です。 それ以上、腸内に留まっていると除々に水分が吸収され、 ウンチが硬くなり余..

年令を重ねるとある程度、体の無理がきかなくなる。 色々な病気と隣り合わせで生きている事になる。 特に、 コレストロールや血圧値、糖尿の血糖値など気になる 健康には気をつけて生活をしているが、 特に健康の源である健康食には、 拘りを持って食事改善を心がけている。 私は目玉焼き、卵焼きが好きであるが、 卵関係の料理を食べすぎると、 「コレストロール」が高くなると言われ、 少し控えめに食べているが、 それ..

バナナが健康に良い話。 バナナを食べ続けていると、 知らない間に、 夏バテのような怠さや鬱病のような怠さが消えて、 体が元気になっていた。 バナナは「果物」なのか？ 「野菜」なのか？ 「野菜」であるが確たる定義は無い、 統計などを取るために分類は「果物」となっている。 さて、、、バナナの健康についてである。 ハッキリ言って..