腸内環境を整えるヨガとマクロビオス: すかいぴぃの風便り

2019年09月25日

腸内環境を整えるヨガとマクロビオス

腸内環境を整えるのに良いことは、
善玉菌を増やすことでもありますが、
運動も大切です。

特に「ヨガ」は呼吸を整えながらストレス解消にも良いし、
消化器などを活性化させる効果も期待もでき、
便秘の解消にも良いです。

便秘は早めに解消するのが健康、美容、ダイエットに良い。
４～５日続くと便秘と言う人もいますが、
良好な腸内環境だと１日１回の排便が目標です。

それ以上、腸内に留まっていると除々に水分が吸収され、
ウンチが硬くなり余計、
排出されにくくなり悪循環に陥ります。

腸の環境を整えることで「幸せな」気持ちにもさせる一番の近道です。

参考資料
ヨガ入門
http://eonet.jp/health/special/special65_4.html

色々腸内環境を良くする必要性を書いてみましたが、
私も腸内検視鏡で腸に腫瘍が見つかり、
早期発見で腫瘍を取り除いてもらい、
そこから腸内環境の大切さを思い知らされ、

今では腸内環境をを整えることに日々気をつけ、
毎日朝の御通じが気持ちよく続けられることが出来ました。

やはり、
運動と食事が大切ですね。
食事は日々、納豆や乳酸菌等を気をつけ、
善玉菌を増やす努力をしています。

サプリも大切です。
マクロビオス、ビフィズス菌・乳酸菌をおすすめです。

【マクロビオス】ビフィズス菌・乳酸菌生きたまま腸まで届ける

マクロビオス、ビフィズス菌・乳酸菌は、
２粒６８０ミリグラム。
ビフィズス菌・乳酸菌１００億個。
胃酸に負けない耐酸性カプセル使用、
腸までしっかり届いて腸内環境を整えます。

食物と一緒に摂取しましょう。

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