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2016年10月18日

「ダイエットの敵。〜リバウンド編〜」

こんにちは。
寒暖差に負け身体が悲鳴をあげてました(^^;;
体調も回復した事でブログも再開したいと思います。

ダイエットというと皆さん、どんなイメージを持ちますか?
辛い食事制限…
きつい運動…
などを想像しますが、同時に苦しいものだというイメージが湧きませんか?

実際のダイエット成功者はダイエッターの50%にも満たず、しかもリバウンドを考えると本当の成功者はダイエッターの10%程度しかいないということをご存知でしょうか。

IMG_0837.JPG
リバウンドすると、それまで苦労した時間やお金が勿体無いですよね

そこで今日は
なぜリバウンドするのか?
についてお話しします。

簡単な事ですが…ダイエット中、過度な食事制限などによって太りやすい体質になっているところに減量して食事量をダイエット前の内容に戻してしまうのが大きな要因です。

ダイエット中、制限などで少量のエネルギーしか入って来ないとエネルギーの消費量を減らして身体を維持しようとします。こういった事で行き過ぎだ食事制限やバランスが偏った食事を摂られると身体が栄養分の吸収率を高めてしまう為、結果的にリバウンドしやすい身体を使ってる事になります。

糖質制限などは手っ取り早くダイエットに繋がりますが栄養バランスや量も必要量を補わないと返って逆効果になってしまいます。




今、過度に糖質を控えてる方がいましたら少量摂る事でリバウンドしにくい身体へと変わっていくでしょう。

明日もリバウンドについてお話ししますのでお楽しみに^_^


糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』
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