50代のダイエット成功＆アンチエイジング

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安定の48kg代。
幼馴染に-12kgぐらいダイエットしたよ！といったら、
「私は47kg。ふふふー」と言われて
軽く凹みました。。。

そうですか・・・

いやぁ、今週はダラけまくりました。
季節の変わり目は鬱持ちには非常につらいです。
気分が意味もなくダウンして、
何もしたくなくなります。

できることなら毎日ダラダラしていたい。
仕事に行きたくない。
でも働かないと食べていけないし、
老後はどうなっちゃうんだろう。

考えなくてもよいようなネガティブな考えが
次から次へと頭の中に浮かびます。
いっそ・・・とか考えちゃダメなことを考えたり。

にゃんこ達の純真な目を覗き込んで、
自分の汚れ加減がひたすら嫌になって、
ポロポロ泣いたり。

頑張ろうと思うとよけいにツライので、
適当に適当に、別に適当でいいんだよと
自分に言いきかせています。。

まぁ、少したてば気分も変わるだろう。
そう願って日々を過ごしています。

運動もサボりぎみだったのでまとめて。

10/25
・ランニング4km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）
・エンダモロジー　1時間（太腿-2.5ｃｍ　下腹部-3.3ｃｍ）

10/26
・ホットヨーガクラス（45分）
・アブクランチ（腹筋　23.7kg 30回）
・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回）
・ベンチ運動（腹筋30回）
・ランニング3km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）

エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ！

脂肪を徹底的にしぼり出す！ソシエのエンダモロジー

もうこのあたりで安定かな。
エンダモロジーでサイズダウンしているのに
体重が減ってないのは不思議なんですが。

筋肉が増えているのかもしれないので、
また近いうちに測定してみようと思います。

・ホットヨーガクラス（45分）
・アブクランチ（腹筋　23.7kg 30回　左右腹筋　各30回）
・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回）
・ベンチ運動（腹筋30回）
・ランニング3km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）

寒くなってきたのでホットヨーガクラス混んできました。
寒い時期にたくさんの汗をかく機会は少ないですものね。
ホットヨーガ、本当におすすめのアクティビティです。

・ランニング3km
・バーベルトレーニングクラス（45分、10kg）
・ランニング3km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）
・エンダモロジー　1時間（太腿-2.5ｃｍ　下腹部-3.3ｃｍ）

エンダモロジーは少しずつですが、
確実に細くなってきています。
毎回採寸するので楽しみです。

エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ！

脂肪を徹底的にしぼり出す！ソシエのエンダモロジー

なんか平日は運動する気になりません。
ちょっと、うつがひどくなってきた・・・？



コンビニで買って朝から食べたり。
タバコと比べると大きさがわかると思います。

むーーーーーーーーーーーーーーー
まずいなぁ・・・・
ま、しかたないっか。。。

午後から天候が崩れて自転車ではジムの帰りが心配だし、
たまにはユックリするのもいいし・・・
とか、いろいろ理由をつけてジムはお休み。

本当の理由は・・・



「モンスターハンター４Ｇ」が届いたのでプレイ！
アマゾンさん限定のアイルーパックにしたのですが、
カバーとか本体入れのポーチとか可愛くて大満足。

ひと狩りいってきまーーーす
狩友も大募集中デス

今週はお昼にお腹がすいてすいて、
ラーメン＆チャーハンとかカツカレーとか
ドカ食いしていたので体重計に乗るのがこわかったです。

48kgキープできてる、よかった
運動、ゲルマ温浴、ホットタブ半身浴、エンダモロジー等で
代謝がよくなっているおかげだと思います。

ていうか、書き出してみて、
どれだけ必死なのよ・・・・と思いましたが（笑）
まだまだっ、頑張りますよっ

・ホットヨーガクラス（45分）
・ランニング2km
・アブクランチ（腹筋　23.7kg 30回）
・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回）
・ベンチ運動（腹筋30回）
・ランニング3km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）

明日は祝日。
ジムに行くか、ごろごろ過ごすか。
悩み中です。。。
台風くるみたいですしね。。。