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2014年10月05日
10/5 体重
例によってお通じなしの状態です。
カイテキオリゴさんの5日目、6日目の記事が消えている。。。
私には効果がいま一つ感じられなかったので、
健康食品の一つとしてある分だけは飲もうと思っています。
やっぱり、違うスッキリ系試してみようかな。。。
うーーーーん
本日の運動
・ホットヨーガクラス(45分)
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
・エンダモロジー 1時間(太腿-1.5cm 下腹部-1.5cm)
エンダモロジーについては、続きでどうぞ!
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・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
・エンダモロジー 1時間(太腿-1.5cm 下腹部-1.5cm)
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