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2014年09月14日
本日の運動
・ホットヨーガクラス(45分)
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・アブクランチ(サイド腹筋23.7kg 各20回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋20回)
・ランニング5.5km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
今週は体重を測るのが怖い・・・
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・アブクランチ(サイド腹筋23.7kg 各20回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋20回)
・ランニング5.5km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
今週は体重を測るのが怖い・・・