2014年10月26日
10/25、26 運動
運動もサボりぎみだったのでまとめて。
10/25
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
・エンダモロジー 1時間(太腿-2.5cm 下腹部-3.3cm)
10/26
・ホットヨーガクラス(45分)
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ!
脂肪を徹底的にしぼり出す!ソシエのエンダモロジー
10/25
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
・エンダモロジー 1時間(太腿-2.5cm 下腹部-3.3cm)
10/26
・ホットヨーガクラス(45分)
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ!
脂肪を徹底的にしぼり出す!ソシエのエンダモロジー
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