2014年10月12日
10/12 運動
・ホットヨーガクラス(45分)
・ランニング2km
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
明日は祝日。
ジムに行くか、ごろごろ過ごすか。
悩み中です。。。
台風くるみたいですしね。。。
・ランニング2km
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
明日は祝日。
ジムに行くか、ごろごろ過ごすか。
悩み中です。。。
台風くるみたいですしね。。。
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