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50代ダイエッター
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プロフィール
50代後半。
フルタイム勤務の会社員。
配偶者あり。子供なし。
通勤時間はdoor to doorで約1時間。
喫煙は1mgを1日10本程度、飲酒は毎晩赤ワインをグラス2杯程度。
ダイエットのために飲み会等は断ったりしません。(笑)

うつ病(強迫性障害)で半年の休職後、復職。
現在も投薬とカウンセリングで治療中。
気分のアップダウンと薬の影響による頑固な便秘に悩まされています。

運動は基本的にジムオンリー。
平日1日(できればレベル)土日(必須)。運動量は運動記録にて。

中高年は代謝が下がっているので太りやすく痩せにくい!
そんな中で実践した記録が何かのお役にたてればと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。
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2014年09月28日

本日の運動

・ホットヨーガクラス(45分)
・アブクランチ(腹筋、サイド腹筋左右 23.7kg 各30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング6km
半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)

来週は平日ジムに行く気になるかな・・・
うーーーーーん・・・

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9/28 体重

140928_taiju.JPG

先週と変化なし。
でも、きょうはまだカイテキしていません。
ちょっとお腹がグルグルし始めているので、
カイテキしたら200gくらいは減るはず!(希望的予測たらーっ(汗)

2014年09月27日

本日の運動

・ゲルマニウム温浴20分(ジム内施設)
・ランニング4km
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・バーベルトレーニングクラス(45分、10kg)
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)

なんとかノルマはこなしましたっ!


カイテキオリゴ 1日目

抗うつ薬のせいで腸の動きが悪い私。
診療内科でも下剤の処方はありますが、
徐々に耐性がついてきて服用量が多くなるのは嫌なので、
スッキリジプシーを続けています。

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2014年09月26日

カイテキオリゴ 到着

すっきりレポート第3弾exclamation
「カイテキオリゴ」さんの服用を始めました。

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大ショック!!

自宅から最寄りの駅までは自転車に乗っているのですが、
昨晩帰宅時に突然
「本駐輪場は9月25日19:00をもって営業を停止します」
との張り紙が・・・



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2014年09月24日

ホットヨーガイベントレッスンに参加!

昨日、通っているジムの
ホットヨーガイベントレッスンに参加してきました。

パワーヨーガというヨーガの中でもキツイレッスン。

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