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50代ダイエッター
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50代後半。
フルタイム勤務の会社員。
配偶者あり。子供なし。
通勤時間はdoor to doorで約1時間。
喫煙は1mgを1日10本程度、飲酒は毎晩赤ワインをグラス2杯程度。
ダイエットのために飲み会等は断ったりしません。(笑)

うつ病(強迫性障害)で半年の休職後、復職。
現在も投薬とカウンセリングで治療中。
気分のアップダウンと薬の影響による頑固な便秘に悩まされています。

運動は基本的にジムオンリー。
平日1日(できればレベル)土日(必須)。運動量は運動記録にて。

中高年は代謝が下がっているので太りやすく痩せにくい!
そんな中で実践した記録が何かのお役にたてればと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。
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2014年08月09日

-10kgへの道(3) 食事にも気をつけてみた(おすすめ代替食)

こんにちは、50代ダイエッターです。
紹介する商品については嘘のない本音で綴ります。
ポイント貯めているとか、値段の比較にもなるので、
商品リンクはアマゾンと楽天、両方貼っておきます。
上がアマゾン。下が楽天です。

運動を始めて膝が痛くなった私。
これは、食事も少し気をつけて早く落とさないとと思い、
ゆる〜く食事に気をつけてみました。

一日中部屋の中にいる、
抗うつ薬のせいでお通じがよくない、
最悪のコンディションです。
助けて、アマゾン先生!というわけで検索、実行しました。
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2014年08月07日

-10kgへの道(2)  スポーツジムへ入会(おすすめブラ)

こんにちは、50代ダイエッターです。
紹介する商品については嘘のない本音で綴ります。
ポイント貯めているとか、値段の比較にもなるので、
商品リンクはアマゾンと楽天、両方貼っておきます。
上がアマゾン。下が楽天です。

さて、チラシを手にスポーツクラブへ行き、さっそく入会しました。
ここで注意することは、大幅な割引がある場合、
その後、無料期間も含めて数ヶ月の在籍が必要なことが多いということ。
規定の期間在籍しない場合は、無料期間分の会費を取るところが多いようです。
私は目標達成までやめるつもりはなかったので迷わず入会。
仕事に復帰した後もいけるように、いつでもいけるレギュラー会員になりました。
専業主婦の方とか、退職後の方はデイ会員とかシルバー会員とか、
クラブによっていろいろあるようですので、
ご自分の生活スタイルに合わせて会員種別を選ぶといいと思います。
(そちらの方が会費が安いことが多いです。)
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2014年08月05日

-10kgへの道(1)  自宅で運動!(運動DVDレビュー)

こんにちは、50代ダイエッターです。
紹介する商品については嘘のない本音で綴ります。
ポイント貯めているとか、値段の比較にもなるので、
商品リンクはアマゾンと楽天、両方貼っておきます。
上がアマゾン。下が楽天です。

前回、喪服のサイズが9号(7号)→13号になり
ダイエットを決意したのが昨年10月。
「スポーツジムへ入会、驚愕の身体測定結果」で詳しいデータを出しますが、
157cm 59kgオーバー。
しかし、病気のせいで何をするにもやる気が出ない。
とにかく外に出たくない(強迫症状のため出られない)ので、
自宅で運動を始めてみることにしました。
その時に購入した教材とその感想を書いていきたいと思います。
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2014年08月04日

ダイエットのきっかけ(2)

(1)で書いたとおり、去年の7月から休職生活に突入。
うつと強迫障害のせいで、外に出たくないし、誰にも会いたくない。
買い物は全てネットスーパーですませ、自宅から一歩も出ない生活が続きました。

精神的な薬を飲むのは初めてだったので、そのせいもあってか、とにかくダルい。
ネットゲームをしたり、ネットサーフィンをしつつ基本的にごろごろ。
必要最低限の家事はやっていましたが・・・
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ダイエットのきっかけ(1)

「うつ病(主症状:強い強迫性障害)」による休職が一番の原因です。

開発職種には納期に製品を仕上げなければならないという掟があり、
そのため、開発後期にはいわゆる「デスマ(デスマーチ)」と呼ばれる期間がほぼ発生します。
小池徹平君主演の『ブラック会社に勤めてるんだが、もう俺は限界かもしれない』という映画、
まさにあの映画のような光景が繰り広げられます。

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