365日しみと戦うブログ

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こんにちは。日々しみと戦っているあずきです。

お肌が乾燥する時期ですが、あなたのお肌乾いていませんか？

ちゃんと潤ってますか？

一年で最もお肌が乾燥する時期ですが

自分のお肌は自分で守るしかない！！

ってわかっているけど主婦は何かと毎日忙しいんですよね。

だからこそ毎日のスキンケアにプラスして

お手軽にうるツヤお肌を手に入れちゃいましょう。



あまり手間暇かけたくないけど潤いも欲しい欲張りな私は

ツヤ肌作りのために毎日コップ1~2杯ほどの豆乳を飲んでいます。

豆乳はそのままでは苦手な方も多いと思いますが私もそのひとりです。

そのままでは飲みにくいのでソイラテにしたり、

お肌にいいとされるフルーツのお酢や甘酒と割ったりスープにしたりと

いろいろ試して飽きずに飲めています。

豆乳はスーパーでお手軽に買えるし、値段も1パック200円前後なので

毎日の生活に取り入れやすいので日課にするのがおススメですよ。

今更特筆することもないですが豆乳には健康にも美容にもいい成分がたっぷり含まれています。

タニタカフェ監修 オーガニック無調整豆乳(1000mL*6本)【マルサン】 価格：1980円（税込、送料別) (2019/2/8時点) 楽天で購入

大豆たんぱく・・・肥満を予防・動脈硬化防止への期待

イソフラボン・・・がん予防、骨粗鬆症予防への期待

サポニン・・・肥満体質の改善及び予防・動脈硬化と老化の防止

レシチン・・・脳の老化予防、コレステロール低下で生活習慣予防への期待


いくら健康や美容に良いものでも摂り過ぎは良くありません。

毎日飲む量はコップ1~2杯までにしておきましょう。

ちなみに「無調整豆乳」は食品添加物を使用しておらず大豆と水のみの物。

「調整豆乳」は飲むやすくするために香料や調味料を加えた物です。

スープに使用するなら無調整豆乳、そのまま飲むなら調整豆乳と

用途に分けて使い分けてみてもいいですね。

美肌は一日にして成らず。

何事も少しずつでも毎日続けることが大事です

継続するコツは「簡単なこと」と「毎日の日課のついでに出来ること」です。

日々の生活に取り入れてツヤツヤお肌を手に入れて下さいね

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