365日しみと戦うブログ

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こんにちは。日々しみと戦っているあずきです。

女性ってキレイになるために大小あると思いますが日々努力していると思います。

でも、私達主婦は朝から寝るまで忙しい！！

忙しくても女性であることを楽しみたいし

手間暇かからないような簡単でお手軽な美活はないのかしら？

って誰だって思いますよね？



私は究極のめんどくさがりなので

日々の生活の中で美活も取り入れてしまっています。

私は普段の食事に「発酵食品」を意識して取り入れるようにしています。

これならあまり負担もありません。


まず、甘酒はずっと続けてます。

甘酒は米麹のものと酒粕の2種類ありますので

美肌になりたいのなら撰ぶ際には「米麹の甘酒」を選んで下さいね。

ほとんど毎日飲むので最近は、いい甘酒はなかなか買えなくなってしまいましたが

スーパーで売られているような安いものでもＯＫですよ。

甘酒もメーカーによって味が違うので自分好みの甘酒を見つけて下さい。

私は　たま〜に、いい甘酒を飲みたくなった時には

夏バテ防止に　麹甘酒　「酒蔵の甘酒」　冷やして飲むとＤＯＯＤ！

酒蔵の甘酒

そのまま飲んでもいいのですが、豆乳割りがおススメです。

ダイエットにもいいんですよ。

腹持ちも、かなりいいので食べ過ぎた時は1食を「甘酒豆乳」に置き換えています。

最近は、ケフィアに甘酒を少し入れて食べるのが好きです。

続けるには、とにかく簡単が大事なポイントです。

ヨーグルトでもいいんですが市販のヨーグルトとは

乳酸菌の量と質が全く違う乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

を手作りしています。

手作りと言っても混ぜて放置しておくだけなので手間はかかりません。







キレイになることは勿論、健康も気になる世代になりました。

美容と健康のためには太り過ぎも良くありませんし

いろいろケアすることは年々増えていくばかり。

でも、若い頃のように思うように体力も気力も続かないようになってきました。

だから、いつもの生活にとり入れていかないと中々続きません。

以前は美と健康のためヨーグルトを摂っていましたが

そもそもヨーグルトとケフィアは全くの別物だと分り

どうせ摂るなら良質なもの＝ケフィアに至りました。



嬉しいのがヨーグルトを買うお値段と、そんなに大差はないことです。

しかも「ケフィアは生きている」のでスーパーでは買えないんです。

味はヨーグルトと変わりませんが少し、やわらかくとろりとした感じです。



ロシアの女性が色白で陶器のような綺麗な肌をしているのは

ケフィアを日常的に摂っているからだと思います。

その本場ロシアの学術機構と契約、開発したのが

乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】です。



無駄にお金や時間を費やすよりご自分の普段の生活に

とり入れやすいものから始めてみるのがいいのではないかと思います。

「発酵食品」はいろいろあるので始めやすいですし

体の内側からケアしていけば、自ずと肌もキレイになりますよ

本物のケフィアを見てみる
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