今、流行のお手軽ダイエットのアレやってます: 365日しみと戦うブログ

2017年02月24日

今、流行のお手軽ダイエットのアレやってます

こんにちは。日々しみと戦っているあずきです。

最近アレがダイエットにいいと判明したそうですね。

かなりお手軽でリーズナブルです。

私は2週間ほど続けていますが全然ストレスも負担もありません。

それはブロッコリースプラウトです。

ブロッコリーの新芽らしいのですが、カイワレ大根によく似た野菜で

スーパーで100円ほどで売られています。

お手軽なので何より続けやすいのが最大の魅力！

一時はスーパーに買いに行っても売り切れ状態で手に入りませんでした。

うちの近所では小さなスーパーよりイオンなどの大きなスーパーだと

比較的置いてあることが多かったです。

どこのスーパーでも1パック大体100円くらいで売られています。

ブロッコリースプラウト.png

お値段も安くて続けやすいのですが、

今までになかった3日に1度、20ｇを摂取するだけというお手軽さです。

味は、ほんのりブロッコリーのような気もします。

単体で食べることはしていないので味は

どんなものと表現しずらいのですがまずくはないですよ。

私はお味噌汁やスープ、出来上がった料理の上にポンっと置いて

薬味的に使うことが多いです。

加熱しても効能はあまり変わらないそうですが

効果的に摂るのはやはり生食で食べる方が一番のようです。

3日に20ｇ摂るだけでダイエット効果があるのならやった方がいいですよね。

スーパーフード、ブロッコリースプラウトの魅力

ブロッコリースプラウトには『スルフォラファン』という成分が含まれていますが

その成分がダイエットに良いらしいのです。

ブロッコリーにもスルフォラファンは含まれていますが

ブロッコリースプラウトにはブロッコリーの20倍ものスルフォラファンが含まれています。