ケンケンの稼げる方法

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牛乳が、大人にとっては消化器系疾患や骨粗鬆症、

ガンまでを引き起こす原因となる

食品であるという研究結果があるのだそうです。


牛乳はカルシウムを多く含み

骨に良い食品と言われていましたよね。

なのにどうして・・・

ちょっと　　ショック。。。



今まで、少々お腹をこわそうが

健康の為にと　飲んでいた私はこの先どうなるの〜

って感じなんだけど・・・・


なんでも、

栄養学の専門家達に言わせると、

牛乳に含まれる豊富なタンパク質が

体内のpH（水素イオン指数）を酸性化させ、pHのアンバランスを正すために、

骨からカルシウムを溶けださせ

結果的に骨粗鬆症を引き起こす。

と言っている。




牛乳をやめたら

何でカルシウム摂ればいいのか

調べてみた。


　＜　カルシウムが多く含まれているもの　＞

　　　　　　干しエビ、煮干し、真いわし　ひじき

　　　　　　ゴマ、昆布


これ見ると

和食がいいのかな〜

ちなみに、

ヨーグルトは、

いいらしいですよ。


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