サプリメント 選び方 添加物、必要な栄養素を摂るには？

生活習慣病対策や、脳の働きを助けるためにと、アラキドン酸のサプリメントを使う人が多いようです。製薬メーカーや、食品販売会社なども、アラキドン酸を使ったサプリメントを積極的に開発しています。非常に人気の高いサプリメントですが、摂取にあたって注意するべきことがあります。


アラキドン酸のサプリメントは、過剰摂取に注意が必要です。アレルギーにも効果があるといわれているアラキドン酸ですが、過剰に摂取すると反対にアレルギー反応が出てしまうこともあるそうです。


アラキドン酸のサプリメントを、摂取しすぎると炎症を起こしやすくなることもあります。中でも注意が必要なのは、アトピー性皮膚炎の人が摂取する場合です。肉を食べる頻度が多い人は、サプリメントを使わずとも、アラキドン酸は十分ということがあります。


極端に肉を排除した食事をしている人でなければ、アラキドン酸サプリメントを使わずとも問題はないかもしれないのです。



　サプリメントも摂り、肉も食べるという生活では、アラキドン酸が多すぎる場合があります。身体的なメリットが、アラキドン酸にはあるとされています。


アラキドン酸のサプリメントを摂取する時は、量をよく守ることが重要になります。サプリメントのラベルなどよく読んで、調べてから摂取するようにしましょう。メーカーなどによって、１錠中の含有量も変わってきますので、しっかり確認しましょう。


アラキドン酸サプリメントの少量パックを、お試し目的で配るメーカーもあります。風味や飲みやすさなどを確認するために、利用するのもいいでしょう。