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2020年07月08日

美肌

エイトです　(^_-)-☆

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梅雨でじめじめです。
そんな気持ちの時は
自宅での美筋トレかと思います。
どんな時もポジティブで行きたいと思います。

ということで
まずは、ストレッチで体を柔らかくしたいと思います。
実はめちゃくちゃ体が硬いです。

継続は力なり
美の選択肢増やしませんか。

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posted by yamaguchi＠ｋ at 16:28| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

美を意識し始めました。
今日この頃
エルセーヌ「やせる道場？」エステ体験行ってみた！

「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開

・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！

・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術！」

・「これはヤバい！」腰のクビレが復活！

などなど、感動のBefore＆After「これはやせる！」と実感できる体験談！

何が一番合うのかわからない。
選択肢の一つ一つ共有し試して行くのが一番なのではないか。
だって人の肌はみんな違うのだから。

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posted by yamaguchi＠ｋ at 16:34| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

美顔特訓

今日何を選択しましたか。
朝か白米か・パンで20分悩みました。・・・（笑）

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エルセーヌ「やせる道場？」エステ体験行ってみた！

「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開

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・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術！」

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などなど、感動のBefore＆After「これはやせる！」と実感できる体験談！

いつでも綺麗でいたいと思い
筋トレスタートしました。
自宅
ストレッチ　15分
腕立て　　　10回
腹筋　　　　30回
スクワット　20回

ストレッチ　15分

ストレッチの時間がやたら長いと反省。。。

変顔・笑顔の繰り返しが顔筋肉鍛えられるかも（笑）

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posted by yamaguchi＠ｋ at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

美肌・美顔・美の探求心

本日の天気は雨のうち晴れ時々曇り　

風も強く気を付けないと・・・

エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】

「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。

そんな不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！

実際の施術中の画像があり、エルセーヌ「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。

・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！

・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術！」

・「これはヤバい！」腰のクビレが復活！

感動のBefore＆After「これはやせる！」と実感できる体験談！

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posted by yamaguchi＠ｋ at 16:47| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

お疲れ様です

今日も一日お疲れ様でした。

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posted by yamaguchi＠ｋ at 18:02| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年07月09日

20代・３０代ダイエット

ダイエットについて経験談

◆「やせる道場？」エステ体験行ってみた！
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いろいろダイエット試したがなかなか体重が減らない↓↓
ちなみに一番良かったのが
１日一食ダイエット
朝・昼食抜き
水分（お茶・お水は・たまに強炭酸）
夜は好きなものを食べてOK
（最初の一か月はカロリー気にしない）

お菓子は一切食べないでなはく
一週間に一回だけ（お昼のみ）

たまに暴飲暴食したくなったら、食べる。ただし月２回までと決まる

２か月目からはカロリーではなく、栄養のバランス考える。

ごはん（茶碗２杯）
シーザーサラダ
味噌汁
コロッケ
牛肉

１週間弱で、－３キロ達成

１か月でー５キロ減に成功しました。

痩せただけではなく、肌の調子がよくなりました。
また疲れにくくなりました。
もちろんお昼に眠くなる事がなくなりました。

腸も３６５日働かせるのではなく、休まてあげて

久しぶりに会った友人からも「若くなった」と言われました。(^^♪
試してみる価値あり。
いろいろな事を選択肢として選択するのがいいと思う。
自由でいい。
価値は自分が決める。自分の人生なのだから。

◆「やせる道場？」エステ体験行ってみた！
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posted by yamaguchi＠ｋ at 20:01| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年07月10日

美くびれ

◆「やせる道場？」エステ体験行ってみた！
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もうすぐ夏です。
肌を見せる季節

美のくびれ作りませんか。

自分はいつもこの季節になると、鏡チェック
イメージはまあまあなんだか・・・

実際は↓↓↓
( ;∀;)

短期間では独自では痩せても美くびれにはならない。
諦めるか、美くびれ選ぶか。
選択肢です。（笑）

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posted by yamaguchi＠ｋ at 13:01| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

美意識

お洒落レディ必見のファッションアイテムが大集合
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好きな言葉があります。

スラムダンクの安西先生の言葉

『あきらめたらそこで試合終了ですよ」

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迷ったとき・挫けそうになった時この言葉に救われました。

誘惑に負けそうになったらいつもこの言葉頭に浮かべます。

posted by yamaguchi＠ｋ at 13:09| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

３０代の最高の休日の過ごし方

お疲れ様です。

休日の休日の最高の過ごし方です。

起床　　　５：００

散歩　　　６：００

朝食　　　７：００
（プロテインのみ）

ニュース　８：００～１０：００

映画鑑賞　１１：００～１３：００
（自宅で）

映画見ながらビールとおつまみ

最高です。
贅沢時間です。（笑）

昼寝　　１４：００～１５：３０

気持ちいです。(^^)/

試してみてください。

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posted by yamaguchi＠ｋ at 21:48| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年07月11日

面白いダイエット方法

http://202007282341059393529.onamaeweb.jp/lifestyle

お名前.com

エルセーヌの大幅減量ダイエット

婚活もしたい！ダイエットもしたい！そんなあなたに短期集中婚活のエススリー

楽ヤセ美ボディダイエット第一弾

3ヶ月で-4キロに成功しました。
驚きのダイエット方法紹介します。

まず近くのスーパー銭湯に行きます。

1　熱い炭酸風呂　5分程度入浴
2　塩サウナ　　　10分※汗が出てから塩つけること
3　冷たい水風呂　1分程度
4　サウナ　　　　8分程度（無理をしない程度）
5　水風呂　　　　1分程度

4と5の繰り返し行う
（体調と相談しながら）

※適宜このおすすめの

スーパードリンク飲む